农历八月，天气渐冷！建议大家：“多吃2样，喝3饮”，滋补暖身

随着9月的来临，全国各地的温度都变低了！就在前几天，大家走在路上还是大汗淋漓的状态，但一进入农历八月，天气仿佛像是娃娃的脸一般，说变就变，一夜之间从40度的高温降低到二十度，甚至是十几度。

在天气骤变的农历八月，身体是最容易出现不适的，此时除了要及时添衣，勤运动外，我们还要从饮食上着手。多吃一些滋补暖身又润燥的食物来均衡一下营养，这样才能抵御干燥、寒冷的当下。不过，很多人在现阶段不知道如何吃，今天小编给大家总结了老一辈留下来的“吃2样，喝3饮”的饮食习俗，还不知道的朋友可以学起来了。

多吃“2样”

第一样：肉类

老话常说：“秋不吃肉，面黄又饥瘦”。这句话的意思是指，进入秋天后，我们要吃一些肉类来滋补身体，贴秋膘，以此来提供能量抵御寒冷，否则就会出现消瘦等现象。

不过，吃肉也是有讲究的，像易生火的鱼肉和易生痰的猪肉要少吃，尽量选择吃一些鸡肉、鸭肉、牛肉等。这些肉类不仅肉质鲜嫩，低脂肪，而且其中所含有的营养元素也是极为丰富的，当下无论炒、炖食用对身体都大有益处。

第二样：应季蔬菜

不知道大家有没有听过“应季而食”这句话。随着秋天的来临，不少时令蔬菜都纷纷上市了，如莲藕、萝卜、紫茄子、豇豆、莴笋等等。这些刚刚上市的蔬菜不仅价格低廉、种类丰富，而且内质所含的蛋白质、维生素等成分还能很好的提高我们的抵抗力。不过呀，大家在炒应季蔬菜时，最好还是以清淡口为主哦。

“喝3饮”

1、青驰菊茶饮

秋天，除了要穿暖吃好外，还得要喝好。因为秋天是干燥、寒凉的，所以我们可以多喝一些热茶水，一方面是来暖身体，另一方面还抵御干燥天气带来的不适现象。在众多茶水中，相信菊花茶是我们当下都不可错过的一款茶饮。菊花茶的种类有很多，其中青驰菊则是润秋燥、去火气的优质菊花。

青驰菊生长在开封市，且当地有着悠久的种植技术。在优越地理位置的依托下，让每一朵菊花都采集了山水的灵气、收集日月之精华，成品的菊花不仅香气清香，而且其中还富含了20多种对人体所有益的活性成分，这也是其他普通菊花所不能相比的优势。

当然了，茶农种植和培育过程中，也是采用传统技术进行的，不打农药用农家肥灌溉，品质纯然令人放心。

2、乌龙茶

乌龙茶，也称之为青茶。熟悉乌龙茶或者经常喝乌龙茶的朋友都知道，它是一种半发酵茶，而且在经历过轻微发酵后，乌龙茶的茶性逐渐趋于平和，不温不寒的性质非常适合时冷时热的秋天饮用。

乌龙茶的种类有很多，像大家常喝的有铁观音、大红袍、凤凰单枞等等。其实，不论是哪种茶，在冲泡好的茶汤里都有淡淡的果香和芬芳，滋味十分独特。不过，也要提醒大家一点，在饮用乌龙茶时最好不要空腹。

3、华中医红枸杞茶

一年四季中，秋季是滋补身体的最佳时期。在当下，滋补的食物有很多，其中枸杞也是不可错过的一种美味。枸杞，别看它身躯小小的，好像没什么肚量，但是其中所含有的营养物质可不容小觑。进入秋天后，不论是年轻人还是老年人都可以用枸杞泡点水喝，对身体颇有益处。

对于经常喝枸杞水的朋友都知道，色泽暗红，干燥饱满的为佳品。若你不善挑选或害怕误入商家全套，买到翻新枸杞，可以看看老茶客都在喝的华中医红枸杞。这款枸杞是将成熟饱满的枸杞采摘后，直接进行除杂、晾晒等传统工序进行加工。加工好的枸杞白尖明显，色泽正宗，入茶后上浮率高，滋味清甜，口感绝绝子。