北方这几日雾霾指数持续爆表，人体的健康状况可想而知。在目前研究报告显示：中国89%的人口身体处于亚健康状态，这不仅和周围环境变化相关联系，更是和人们不注重养生有关。养生是一件很重要的事情，在现实生活中，我们就有很多养生保健方法和材料，如黑茶，对人体养生保健功效就非常的明显和巨大。
黑茶都是大家日常生活中可见的茶叶，那么如何运用黑茶养生呢?黑茶在晚上应该如何巧妙运用呢？
晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮用上几杯黑茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。
黑茶茶性温和，晚上饮用对人体无任何不良影响，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用，进而起到健康养生的目的。
当然，晚上饮用黑茶一定要慎重，切忌多饮用，黑茶尽管进过发酵，但依旧含有少量咖啡碱，晚上饮用黑茶过度，会造成失眠等情况。但一般情况下适量饮用黑茶，是不会对睡眠产生任何影响的。
若是在晚上熬夜玩游戏看球的时候，尽量多喝黑茶，尤其是一些古树茶和大树茶，然后在睡觉期间，用沙袋装上茶叶敷住眼睛，这样能有效的帮助我们护眼。
改善环境，需要有关部门的作为，更需要我们每一个人的共同努力。
改善自己的身体，只需从每晚一杯黑茶开始。
即使雾霾爆表，也还是得努力生活。
用户评论
晚上喝黑茶减肥效果真不错，我坚持一个月就瘦了三斤！感觉整个人精神状态也好多了，不像以前晚上想睡都睡不着。只是有些朋友说喝黑茶会导致失眠，不知道是真的吗？
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我现在晚上习惯喝点黑茶，味道也不错，而且确实觉得睡眠质量比以前好了很多。可能是因为黑茶中的茶多酚能够促进代谢吧，总之我的体验很好！赞一个！
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标题说的没错，晚上喝黑茶真的不错，我尝试过几次了，感觉很放松又不会失眠。而且还能增强记忆力什么的，不过具体的瘦身效果我还需要再观察一阵看看。
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我以前喜欢晚上喝牛奶和红茶，但是后来发现自己特别容易失眠。后来朋友推荐了黑茶，说适合晚上喝，事实证明真的有效！
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别被标题误导了，晚上喝黑茶不一定能减肥养生不失眠。每个人体质不同，适宜的饮茶时间和种类也各不相同！建议还是根据自身情况来选择合适的茶品吧。
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听起来很诱人啊！我现在每天早上都会喝点绿茶，晚上却一直没机会尝试黑茶，感觉可能适合晚上喝。我本来就有失眠问题，希望这种方法真的能改善睡眠质量
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晚上喝黑茶减肥确实可以吧？ 不过黑茶的咖啡因含量还是挺高的，如果睡不香的话应该减少晚上饮用量！个人观点，仅供参考啦!
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感觉这个标题有点夸张了，黑茶虽然有很多好处，但不是万能的，别把希望寄托在它身上。减肥养生还是要多运动、均衡饮食才行，喝茶只是辅助的作用。
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我平时很喜欢喝茶，各个品种都尝试过，黑茶确实比较独特！晚上喝的话确实很舒服，还能帮助消化，就是看个人喜好吧。
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我倒是听说过喝红茶的减肥功效，黑茶好像效果不太明显，而且太苦了我不喜欢... 还是牛奶香甜一些！哈哈!
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标题吸引我了！我也想试试晚上喝黑茶能不能有助于睡眠和瘦身。现在很多人都推荐健康养生方法，感觉很新潮很有吸引力！
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这篇文章说的有些片面吧？不同的人对黑茶的耐受程度也不同，有些人确实喝了之后难以入睡反而更焦虑不安！
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我平时晚上喜欢喝红枣茶或者生姜茶，效果还不错。这次尝试一下黑茶看效果怎么样？希望不会失眠哦！
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我一直觉得养生这东西没什么科学依据啊。想减肥就多运动少吃饭，别信那些吹嘘的功效。每天泡一杯茶就以为自己很健康了吧？！
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虽然黑茶确实可以帮助消化和提神醒脑，但我觉得它更适合白天喝吧?晚上的确应该避免咖啡因含量高的饮料，容易影响睡眠质量！
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晚上喝黑茶减肥养生不失眠这个说法有点夸张。每个人体质不同，对茶叶的反应也不一样。听起来很有潜力，但我还是想咨询一下专业的医生意见然后再尝试。
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感觉这种养生小妙招挺吸引人的，我试着每天晚上喝一杯黑茶看看有什么改变！希望它真的能够帮助我减肥和改善睡眠，让我更精神饱满!
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我本身就很喜欢黑茶的味道，口感清香醇厚，而且也确实觉得晚上喝了一杯后感觉更放松更容易入睡。看来并不是所有的人都会因喝茶而失眠啊！
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这个标题读起来很有吸引力，让我很想尝试一下。听说黑茶还能抗氧化美容，这可是我非常看重的！夜晚喝一杯黑茶岂不是可以一举两得吗？
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