大家好，关于喝茶的最佳时间是什么时候？空腹可以喝茶吗？看茶友怎么说很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于喝茶的最佳时间是什么时候？空腹可以喝茶吗？看茶友怎么说的知识，希望对各位有所帮助！
清晨，伴着阵阵凉风，村姑陈坐在窗前，喝了一杯早茶。
干净湿润的白牡丹在沸水中绽放，释放出它的芬芳。
突然问了一个问题：早上空腹喝茶吗？
没想到很快就收到了上百条回复。
据统计，大约有三分之一的人早上空腹喝茶。超过一半的人不敢空腹喝茶，怕胃受不了。
还有一些朋友，保持中立。
有时候空腹喝酒，有时候不喝。
有早上空腹喝茶习惯的人，认为早上起床对喉咙和嘴巴都是黏糊糊的。此时喝杯茶可以清洗肠胃，提神醒脑，是唤醒身体机能的绝佳方式。
早上不敢空腹喝茶的人认为茶叶中含有咖啡因和茶多酚。如果空腹喝，会刺激胃黏膜，使其收缩，形成胃痛。
有一些朋友，视情况而定。如果有时间，感觉舒服，吃饭前喝杯茶。如果你没有时间，或者你有点累，那就不要喝了。
毕竟除了习惯，决定早上是否空腹喝茶的因素只有一个，那就是胃。
胃受得了，就大胆喝了。
如果胃受不了，只能饭后喝。
在村姑陈看来，早上空腹喝杯茶是非常提神的。一杯热腾腾的白茶下去，仿佛任督二脉已经开启，连天元都知道了。一整天的精神状态都很饱满，活力可以持续到午夜之后。
不过，早上喝茶也是有讲究的。
比如有的朋友认为喝茶会伤胃，这就涉及到喝什么茶的选择。
再比如，有朋友认为喝茶会影响睡眠，这也涉及到茶叶品种的选择。
甚至，在某些地区，矿泉水和纯净水泡在茶叶里会有涩味。
如果早上起来喝了满满一肚子的涩茶，舌头上的皱纹会很厚，一整天都很难消失，喝了一整天的水也会觉得涩。
这也是一些爱茶人士不愿意早上空腹喝茶的原因。
那么，如何保证早上喝茶既不会肠胃不适，又能保持提神的效果呢？
首先：选择适合自己的茶。
从大部分爱茶人士反映的早上不空腹喝茶的问题来看，大部分答案都指向同一个结果，就是怕胃痛。
嗯，现代人确实胃好的人少，胃不好的人多。
喝茶汤会胃痛。大多数情况下是因为这种茶汤中茶多酚的含量极高。茶多酚与胃黏膜接触后，会刺激胃黏膜，使其收缩。这种现象会反馈到神经系统，人会感到胃痛。
那么，如果你想早上喝一口清爽的茶汤，一定要选择茶多酚含量低的茶叶。
六大茶类中，绿茶、黄茶、红茶、黑茶、乌龙茶的茶多酚含量相对略高。
原因是这四种茶在加工的时候，无一例外都经历了一个叫杀青的过程。
固定化：是绿茶、黄茶、红茶、乌龙茶、普洱茶和部分红茶的初级工序之一。主要目的是通过高温破坏和钝化鲜叶中的氧化酶活性，抑制鲜叶中茶多酚的酶促氧化，蒸发鲜叶中的部分水分，使茶叶变得柔软，便于揉捻成型。
同时散发绿色气味，促进良好香气的形成。
在酶固定的过程中，茶多酚不再氧化，它停止氧化，它以原来的量保留下来。这批茶叶杀青前有多少茶多酚，杀青后有多少茶多酚。
当绿茶、黄茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、红茶中残留大量茶多酚时，当我们早上空腹饮用时，自然会感到胃部不适，胃黏膜受到刺激，胃部收缩，感到疼痛。
所以，早上不能空腹喝茶吗？
当然不是。
六种茶中，还有一种茶叫白茶，工艺简单，不杀青，茶多酚的酶促反应一直没有停止。
白茶中的茶多酚在酶的作用下一直在和氧气发生反应，被新生成的复合物包裹，所以没有机会跑到茶汤里伤害我们的胃黏膜。
随着年龄的增长，当新白茶变成老白茶、老白茶，茶叶中的复合物越来越多，茶多酚被包裹的越来越密，其出现的几率越来越小。
这就使得白茶，而且是有点老的白茶，成为一种不伤胃的茶。
所以，如果你是官员，想早上起来喝杯茶，不妨选择一年以上的白茶。
比如今天村姑陈喝的2018，就已经到了一岁的门槛，香气和汤汁都达到了纯净和滋润的程度。
冬天干燥的早晨，喝一杯太姥山花香的白牡丹，会有清汤的感觉，洗去夜晚的黏腻感，让清新爽朗的茶香涤荡我们的神经。
在这清澈湿润的茶汤里，我幻想自己是“花为皮，雪为肠”的绝世美人。
第二遍：严格控制坐杯时间。
选好茶后，就该冲泡了。
要知道，虽然茶叶中的物质都是人体需要的，但是如果释放过多，还是会给身体造成一些不必要的困扰。
比如大量的咖啡因释放到茶汤里，也会在一定程度上造成一个人的胃部不适。
所以早上空腹喝茶，在选择适合自己的茶时，要严格控制茶汤出来的时间。
当开水注入碗中时，汤会立即关闭。
如果你不喜欢快水，喜欢慢，喜欢慢节奏，那么建议减少茶的量。
正常的白茶，110毫升到120毫升，5克。如果不能调整出水时间，改变出水慢的习惯，建议扔成3.5或4克。
投茶量减少了，即使动作不够麻利，出汤慢一点，也不会让大量的咖啡碱释放到茶汤里，引起胃部不适。
若不减少投茶量，也不快出汤，拖延了茶汤的出汤时间，让茶汤长时间闷泡在盖碗里，在前1.5分钟的时候，大量的咖啡碱就会释放到茶汤里，让我们喝下肚子去。
这些咖啡碱，不但会让舌面极不舒服，生成厚厚的褶子，破坏味觉，还会让增加尿酸的含量，严重的时候，还有可能引起痛风。
这就不仅是让胃不舒服了，可能全身都会不舒服了。
结束语
清晨的第一杯茶，宜清淡，不宜浓稠。
还记得电视剧《大宅门》 里，中医世家的掌门人白景琦清晨起来，坐在院子里，早饭尚未开始，佣人奉上一盖碗茶，他悠闲地喝着。
彼时秋高气爽，蓝天上，有信鸽飞过。
喝了两三口，茶汤凉下来的时候，他用手指沾了盖碗里残余的茶汤，点入两只眼睛的眼角。
一边点，一边扬声高呼：茶能明目~~~
天高云淡，日影空寂，唯群鸽哨声，悠长深远。
关于喝茶的最佳时间是什么时候？空腹可以喝茶吗？看茶友怎么说到此分享完毕，希望能帮助到您。
