相信小约，你一定不会想去感受这种感觉。大家都知道，茶中的咖啡因和茶多酚是茶叶能够提神醒脑的关键因素，可同样是它们，也是令人晚上睡不着的罪魁祸首。这种睡不着有别于真的精神振奋无心睡眠，而是浑身上下每一个细胞都在喊着需要休息的时候，总控室的大脑发出了拒绝的指令。具体是一种什么样的感觉，作为亲身经历者的小约也可以大致总结描述一下：这种失眠的情况下，身体会非常疲倦，体表温度升高有虚汗，心率加快，眼睛干涩，昏昏欲睡但无法入睡，大脑思维混沌，念头繁杂无条理，但这些纷繁的念头又会持续消耗精力令大脑无法平静。翻来覆去之下，情绪逐渐暴躁。暴躁的情绪会让大脑更加清醒，陷入死循环，大半晚上就这么过去了。
看完上面，是不是有点被吓唬到了？其实也不需要太过于害怕以至于晚上完全不敢喝茶。晚上喝茶会不会失眠主要取决于以下几种因素：
一是看个人体质，不同的人对咖啡因与茶多酚的耐受度是不一样的，相同的茶A喝完可能完全没有失眠困扰，但B喝完就会失眠大半宿也不是不可能。
二是看喝茶的时间。如果晚饭后喝点红茶、熟普之类的茶水来解腻消食的话，基本也是不会影响到睡眠质量的。
三是看茶叶品类和茶水浓度。晚上最好不要喝绿茶、新白茶、生普这些咖啡因与茶多酚含量较高的茶。即便是喝红茶、黑茶这些发酵程度高、茶性温和的茶叶，也需要注意冲泡的茶水浓度，晚上喝茶宜清宜淡。如果实在害怕睡不着又想喝茶的话，还有一个小窍门：头道茶先泡两分钟后将这些茶水倒掉，从二道茶开始喝。这是因为百分之七十以上的咖啡因都会在最开始冲泡的时候析出，倒掉这些茶水后再喝，基本上就不用担心失眠的问题啦。
用户评论
喝茶提神效果很好，但是晚上喝了之后睡得特别香。
有17位网友表示赞同！
我晚上经常喝红茶，一点不影响睡眠。
有7位网友表示赞同！
绿茶是白天提神的最佳选择，晚上就不太建议了。
有16位网友表示赞同！
茶多酚能促进神经兴奋，但适量饮用不会影响入睡。
有14位网友表示赞同！
有些人说晚上喝茶会睡不着，我觉得可能是茶叶种类和量的问题吧。
有14位网友表示赞同！
晚上的话还是喝一些花茶或者乌龙茶比较适合。
有9位网友表示赞同！
晚上不适宜喝浓茶，以免影响到正常的休息。
有15位网友表示赞同！
茶叶中的咖啡因含量不同，有的茶叶可能会让人兴奋失眠。
有15位网友表示赞同！
如果是易敏感体质的人，最好避免在睡前饮茶。
有6位网友表示赞同！
晚饭后适当泡一杯普洱，有助于消化，但也别喝太多。
有20位网友表示赞同！
对于喜欢晚上工作的人来说，黑茶是个不错的选择。
有12位网友表示赞同！
我喜欢在晚餐后泡一壶铁观音，既解渴又提神。
有15位网友表示赞同！
偶尔晚上喝点茉莉花茶，感觉挺放松的。
有16位网友表示赞同！
听说安化黑茶的醇厚口感对胃好，但我还没试过。
有10位网友表示赞同！
早上一杯茶，一天精神足；晚上一杯茶，夜半难入眠。
有9位网友表示赞同！
睡觉前几小时尽量不要喝茶，以免影响睡眠质量。
有17位网友表示赞同！
个人觉得薄荷茶更适合晚上饮用，因为它有助清火。
有6位网友表示赞同！
晚上喝白毫银针有点刺激，我还是留到白天享用。
有5位网友表示赞同！
如果你担心晚上喝茶影响睡眠，可以选择低咖啡因的茶。
有15位网友表示赞同！
晚上不太推荐喝红茶，因为它的咖啡因含量较高。
有17位网友表示赞同！