今天给各位分享多喝热水真的好吗？听听中医怎么说！的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
中医建议我们多补津液，少补水。我们在生活中经常听到“生津液”这个词。您可能认为产生体液意味着喝更多的水。事实上，情况并非如此。生津和止渴是两件事。
当津液不足时，
1.口干、口渴、咽干、喝水困难
2.睡眠质量差，经常做梦，晚上睡觉出汗
3、手脚发热、皮肤干燥、眼睛干涩
4.头发干燥、毛躁、无光泽
5、排便困难、大便干硬、小便短而红
6、鼻子干燥、口腔皮肤干裂
如何制作体液：
1.米汤
《本草纲目拾遗》 :说“米油能固发窍，其滋阴功能胜过熟地。”米汤是米的精华，是煮米粥时浮在表面的粘稠液体。实践
选择粳米/东北米，米与水的比例为1:4。
用大火煮沸并搅拌，防止米粒粘底。
大火烧开后，转小火慢炖，直至米花开，水变成浓稠的米汤。
2.鸡蛋茶
《张仲景《伤寒论》朱雀汤》记载：朱雀汤滋阴补水，通心肾，清心泻火，养心安眠。
实践：
将新鲜鸡蛋打入碗中。
用半碗90度左右的热水烧开（刚刚煮开）
让它干燥！）
可加几滴香油。
3、黑豆水
《本草纲目》记录：“豆有五种，而黑豆水性寒，故能治水，消胀理气，治风热，活血解毒。”黑豆水具有生津止渴、清热祛邪的功效。
实践：
黑豆洗净，加两大碗水，煮沸后小火煮10分钟。煮熟后放入保温杯中，可作为茶的代用品。
只喝水，不吃豆类，豆类不易消化。
4、黑梅三豆饮
《随息居饮食谱》 说：“酸梅，性温，温胆生津。”怎么做
乌梅干八颗，绿豆、黄豆、黑豆各20克。黄豆提前泡两个小时以上。
将材料倒入锅中，加水1500毫升，大火煮沸，转中小火慢炖45分钟至1小时，稍温后即可饮用。
5. 五果汁饮料
《温病条辨》，味甘性寒，清热生津止渴。
实践：
由梨汁、菱汁、鲜莲藕汁、鲜麦冬汁、鲜芦根汁等量混合而成。充分混合并冷却。
6、山药汤
清代名医张锡纯有一个经典食疗方，叫薯蓣饮。薯蓣就是山药，所以这个方子其实就是山药水。
实践：
山药切块，水煮沸。用大火煮沸，然后转小火继续煮20分钟。放凉后像茶一样温热饮用。
滋阴气，补阴气，固正气。
7. 燕子金
《黄帝内经》说：'五个内脏转化为液体.肾脏是唾液。 ‘唾液是肾中精气所生。唾液收肾气，有助于温肾。
实践：
空闲时，可轻轻敲击牙齿72次，然后用舌头搅动口腔左右两侧12次，唾液就会逐渐形成。 三小口慢慢吞咽津液，用意念引导唾液进入丹田。
用户评论
我就是不信这玩意！从年轻就一直觉得多喝热水的说法太笼统了，什么问题都有用这种“万能”方法治吗？要看具体情况啊！我觉得还是去正规医院看看更靠谱得多。
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我爸妈从小就跟我说多喝热水，确实身体感觉比同龄人抗病력强，可能是这个原因吧！
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说得对呀！中医讲究调理，很多时候热量可以帮助驱寒保暖，对一些风寒感冒这样的症状真的有缓解作用。以前觉得这都是老传统的说法，现在听你讲才明白几分道理了。
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小时候家里人总是说我是个“喝水的小妖”，要多喝热水。但是，我感觉有时喝太热的水反而容易胃胀！感觉这个说法好像没那么绝对!
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总觉得多喝热水听起来很古板…难道现代人都应该把喝水变成了一个仪式？我觉得还是要健康适度啦，什么事情不能一概而论。
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其实我一直想说，除了中医方面，也要注意科学养生！很多时候身体不舒服的根源可能并非是单纯多喝热水的问题。
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中医里确实有针对不同症状的饮茶方式，比如温热开胃的龙井、清凉解暑的菊花茶等等，喝东西也是讲究方法，要根据情况调配。听起来很有道理!
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真的！很多时候自己身体不适的时候，家里的长辈都会说多喝热水，我觉得这是一种很朴素的生活智慧!
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好一篇博文，把中医的理念解释得很好理解，也让我感觉热水的确对身体健康有帮助！
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我也觉得很多时候只是单纯地“想喝水”的时候，我们不一定是渴了，而是需要身体来提醒我们去喝点温热的水来舒缓一下状态。这或许就是中医的智慧吧！
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我觉得还是每个人的体质都不一样，什么方法对别人有效不一定对我也有效 。我从小就觉得水太烫不舒服!
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以前总是认为多喝热水是个老土的说法，现在看来很有道理呢!看来以后得多喝点热水瓶里的温白开啦。
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我觉得中医很多时候注重的是整体性观和调理的理念，多喝热水只是其中一个简单的建议，更重要的是找到自身的问题所在进行针对性的调整.
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我最近总是感觉手脚冰冷、疲倦，听这篇文章有感触，尝试多喝点温热的水看看效果！
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我觉得很多时候“多喝热水”不是一个具体的行动，而是一种心态，就是让自己活得慢慢来，不要把自己逼得太紧!
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"多喝热水"的确只是一个简单的建议，但也包含了中医对我们身体的关注和温情，值得大家学习和借鉴！
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我觉得“多喝热水”更像是中国文化的内涵，是一种平和、节制的理念。无论在做事还是面对生活，都需要保持一份冷静和淡定！
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