到了唐朝，“茶圣”陆羽，在《茶经》这本书里，还提到了茶的药用价值：“茶之为用，味至寒，为饮，最宜精行俭德之人。若热渴、凝闷，脑疼、目涩，四支烦、百节不舒，料四五啜，与醍醐、甘露抗衡也”。他认为，茶能让人清醒，有助于消化，还能解决头疼脑热。唐朝大医学家陈藏器，在《 本草拾遗》中写道：“ 诸药为各病之药，茶为万病之药”。
到了南宋时期，日本传播茶道的重要人物之一，荣西和尚，他写了一本书叫《吃茶养生记》，这本书里讲到：“日本国不食苦味乎，但大国独吃茶，故心脏无病，亦长命也。我国多有病瘦人，是不吃茶之所致也”。荣西和尚把这些经验带回到日本，并且推广开来，对日本的茶文化影响很大。
明朝李时珍在《本草纲目》中说：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣”。
说到现代科学，研究发现茶里面含有很多对身体有益的成分，比如儿茶素、茶多酚等抗氧化剂。这些成分可以帮助抵抗自由基，减少细胞损伤，对抗衰老有一定的作用。另外，绿茶中的咖啡因虽然不如咖啡那么强烈，但也能让人稍微提提神，有助于集中注意力。而且，绿茶中的L-茶氨酸还能够帮助放松心情，缓解压力。
科学家们还发现，经常喝茶的人心血管问题的风险较低。这是因为茶中的某些成分能够降低血压、改善血管功能，有助于心脏健康。当然，这也跟个人的生活习惯有关，不能光靠喝茶解决问题。
总的来说，喝茶确实是个好习惯，不仅能够给我们的身体带来好处，还能让心情变得更加愉悦。不过要注意的是，任何东西都要适量，过量饮茶可能会导致失眠或者心跳加速等问题。所以，每天喝个几杯茶，既不过量也不太少，这样最好。
用户评论
确实！喝茶不仅能解渴消暑还能放松身心，感觉比咖啡更舒服很多，平时在压力大的时候就喜欢来杯茶慢慢品味。
有13位网友表示赞同！
我从小就跟着奶奶喝茶，她跟我说茶有好多好处，能养生保健。现在我也每天都要坚持泡一杯，喜欢那淡雅的味道还有它带来的平静感！
有14位网友表示赞同！
看了文章感觉很有道理，我之前虽然知道喝茶对身体好但是没有具体了解它的益处，以后要好好学习一下关于茶的知识，让自己的生活更健康。
有10位网友表示赞同！
这篇文章说的太棒了！从放松心情到养生保健，喝茶真是好处多多啊，我现在越来越喜欢喝茶了，而且我也发现茶叶种类很多很丰富，每个都有不同的特点和功效，真让人兴奋。
有12位网友表示赞同！
我觉得这篇文章夸大了喝茶的好处，虽然饮茶可以起到一定的舒缓作用，但是也不能过度依赖它来解决身体问题，还是要保持均衡的饮食和充足的运动才能更好的保健身体。
有16位网友表示赞同！
我个人觉得只是单纯喜欢茶的味道就足够了，文章说的这么多功效听起来好像有点夸张吧，毕竟不能把所有健康都归结于喝茶这件事啊，还是多运动，规律作息最重要!
有17位网友表示赞同！
感觉这个标题有点诱人嘛！我一直知道茶有好处但还没好好尝试过不同品种的茶。这篇文章让我更想去学习关于茶的知识了，说不定也能找到自己喜欢的口味。
有8位网友表示赞同！
文章说得都是些普遍的说法吧，不同的茶叶功效也不一样，而且有些人对茶会过敏，喝多了反而不好，建议大家选择合适的茶款和适度饮用才是最重要的。
有13位网友表示赞同！
我喜欢喝奶茶，从小就喜欢甜味，可是最近尝试喝了一些绿茶，发现味道也挺清爽的！还是这个时代的年轻人越来越注重健康吧？
有13位网友表示赞同！
虽然我是冲咖啡党，但我最近也开始试试喝一些花草茶，感觉确实有很多舒缓疲劳的好处，可能以后多尝试些茶类的饮品丰富生活。
有7位网友表示赞同！
这篇文章说的很全面啊，从放松身心到保健养生都提到了！我已经开始认真考虑是否要加入你茶友的行列了！
有19位网友表示赞同！
我平时比较喜欢喝红茶和乌龙茶，特别是冬天的时候，一杯热茶可以暖整个心房。感觉这篇文章对我来说很有参考价值，以后可以尝试一些其他的茶叶品种!
有8位网友表示赞同！
说那么多喝茶的好处，但我还是觉得咖啡更提神！不过我看到有人说有些茶也能提升注意力，我倒是想去试试看啦～
有9位网友表示赞同！
以前一直以为喝茶和吃水果一样都比较无感，看了这篇文章才知道原来茶叶还有这么多功效呀，以后肯定要好好学习学习！
有16位网友表示赞同！
真的觉得这篇文章写的很有道理，我现在生活节奏很大，压力也很大，一杯好茶可以让我暂时从忙碌中得到放松，也让生活更有滋味！
有19位网友表示赞同！
我一直以为喝茶比较单调，不过现在看到这么多文章说茶的好处之后，我开始想尝试一些不同种类和品质的茶叶了，也许能挖掘出更丰富的乐趣!
有20位网友表示赞同！
最近感觉工作压力有点大，晚上经常失眠，朋友建议我去喝普洱茶试试看，他说普洱茶还能降脂呢！我打算买几个来试一试！
有14位网友表示赞同！