这5个日常行为，实际上会消耗女性的阳气，让她患上各种疾病。医生：这就像找死一样。

其实这5个日常行为，实际上会消耗女性的阳气，让她患上各种疾病。医生：这就像找死一样。的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享这5个日常行为，实际上会消耗女性的阳气，让她患上各种疾病。医生：这就像找死一样。的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

女性阳气不足的根本原因在于她们平时的“耗阳”行为。想要保持体内的阳气，女性朋友一定要了解这一点，并尽量避免。

女性“吸阳”的5种行为：

1、露出脚踝

现在的女性朋友大多都是“典型求型不求保暖”，在冬天露出脚踝，或者只穿一条裤子。虽然天气刚刚进入冬季，但你却穿着厚厚的上衣，下面穿着短裤。如果穿长裤，还可以卷起裤腿，露出脚踝。这样更能体现趋势，而且天冷一点也没关系。

但爱美的女性却忘记了，脚踝处还有一个重要的穴位“三阴穴”。这个穴位是肝、脾胃、肾的交会处。如果寒邪经常侵袭，就会损伤肝、脾、肾。

2.早上洗澡、洗头

很多年轻人仗着自己抵抗力强、青春活力，每天出门前都会注意自己的仪表，所以早上就洗头、洗澡。

《内经》中提到“天阳气主外，平日人气生。午时阳气强，阳气弱。”西方。”这句话的意思是，当太阳出现在地平线上时，人体的阳气刚刚诞生；如果早上洗澡、洗头，身体的皮肤刚刚梳理完毕，所有的气血都集中在足阳明胃经，等待消化早餐。

当你去洗澡时，你的头是“诸阳之首”。洗澡、洗头就相当于让湿冷的空气侵入身体。洗澡、洗头的最佳时间是吃早餐后半小时。

3、多吃水果

现在很多女性认为多吃水果可以补充各种营养，美白皮肤，减肥。但他们却忽略了《黄帝内经.素问》养生篇》中提出的饮食配伍原则：“五谷为滋养，五果为助，五畜为利，五蔬为补，气味并取”。补充精益能量”。养生之道，五谷为基础，五果为辅。应根据水果的喜好来选择适量的水果。

其次，水果中含有大量糖分，容易消化吸收。同质量的水果所含的能量虽然低于谷物，但比同质量的蔬菜高得多。有些水果，如芒果、荔枝等水果，果糖含量较高。摄入过多，会导致血糖升高过快，血液中胆固醇升高，脂肪在体内堆积，加重脾的运化负荷，损伤脾阳，导致生化不化。痰湿会导致肥胖，滋生疾病。

良好的生活方式应该是“适量饮食”，这是健康的前提和保证。水果不能吃得过多。应根据自身健康状况选择水果的种类和数量。则“可形神兼备，可一生一世，活一百岁而去”。

4、熬夜吃外卖

人们应该遵循自然规律，早起早睡。早晨太阳升起的时候，阳气最充沛。晚上，阳气需要恢复。如果一味透支阳气，即熬夜不睡觉，就会导致心血消耗过快，阳气就会逐渐透支。

熬夜后吃上一顿美味的外卖固然是好事，但外卖中含有大量的油和调味料。如果这种情况持续很长时间，对内脏和胃来说就会更糟糕。久而久之，阳气就会逐渐不足。

5、整天坐在空调房里

为什么现代女性的健康存在如此多复杂的问题？这也与空调开得太多有关。

夏天，人们渴望凉爽，空调开足马力。然而，这对人们的健康非常不利，尤其是女性朋友，因为女性朋友在夏天穿的衣服比较少，有的人甚至会露出腰部。这样，冷空气最容易伤害他们的身体。

女性身体最怕气血瘀滞。因为女性的子宫和其他生理系统都依赖于血液的温暖和滋养。一旦寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞。尤其是在月经期间，气血凝滞后，瘀血很难排出，会产生非常不好的后果。这就是为什么中医中很多妇科处方都使用干姜、艾叶等温性药材。

女性朋友如何保护阳气呢？

1、多吃补阳食物

生活中如果想补充阳气，可以多吃些补阳的食物，如生姜、茯苓、红枣、龙眼、板栗、荔枝、菠萝、羊奶、牛奶、黑米、薏米、鹿肉、羊肉等。桑葚、核桃等，常吃这些食物可以改善阳气不足，起到温补肾阳的作用。

2.喝温茶

生姜、桂圆、红枣、枸杞、红糖等都是温性食物。将这些成分放在一起泡水，可以祛寒除湿，温暖身体，改善肾气不足的现象。女性朋友坚持喝此茶有助于补充水分、增强阳气、温暖身体、使面色红润有光泽。

3.保持身体温暖

寒气可以通过一些穴位或关节进入体内，导致血液循环受阻，影响血液循环，损伤阳气。因此，女性朋友要想阳气充足，日常生活中就应该注意身体保暖。可以用热水袋热敷身体部位，如腰部、腹部、脚踝等。

4、晒太阳

太阳是自然界最大的“阳炉”，也是最经济实惠的补阳方法。身体的百会穴和背部的督脉都是阳气之海。经常让头部和背部接受阳光照射，可以吸收大自然的阳气。不过，晒太阳的时候记得使用防晒霜，尤其是爱美的女性朋友。晒太阳时涂抹一些防晒霜，可以防止皮肤被阳光中的紫外线晒伤。

结论：不良情绪影响身心健康，损害脏腑功能，耗损阳气。因此，经常笑，保持愉快的心情，不仅可以补阳气，还有助于维持身体器官的健康。