冬季养生：红枣苹果搭配，每周必饮，了解其独特益处

各位老铁们好，相信很多人对冬季养生：红枣苹果搭配，每周必饮，了解其独特益处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于冬季养生：红枣苹果搭配，每周必饮，了解其独特益处以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

别看苹果红枣汤的做法非常简单，把食材切块，加点料再煮一煮就可以，但想熬出一锅好喝的苹果红枣汤需要一些注意事项，怎么煮可以更好地保留苹果和红枣的营养？荷包会在详细制作步骤中为您解答！

苹果红枣汤怎么做？就把详细做法整理出来给您看。喜欢的朋友可以先收藏起来，年年冬天用得上。

【苹果红枣汤】

食材：苹果1个、红枣6颗、冰糖少许。这些是两人份的，您可以根据自家人数酌情调整食材的用量。红枣苹果汤要正确饮用才能事半功倍，吃不对也是枉然，那么苹果红枣汤的正确吃法和食用禁忌是什么？（文末有说明）您别忘记看！

先把苹果清洗干净。用清水把苹果打湿，用食盐搓洗果皮。因为苹果皮中含有丰富的营养，所以清洗干净后带皮煮制更好。如果苹果表面的果蜡太多不好清洗的话，也可以削皮再煮。

红枣只用清水可洗不干净，那要怎么洗呢？在温水中撒入一勺面粉，搅拌均匀以后，倒入红枣搓洗。这样可以很好地吸附红枣表面褶皱中的尘土。

红枣再用清水冲洗干净，用剪刀从中间剪开，把枣核剔出来。冬天干燥，很多小伙伴容易上火，此时煮苹果红枣汤时要去核来煮，以去除其燥热之气。

苹果从中间切开，去核后改刀切成小块儿。尽量切得均匀一些，这样更容易煮制。

把苹果和红枣一起倒入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转中火煮10分钟。苹果和红枣两种食材都不宜长时间高温加热，十分钟左右就熟了，不仅口感好，还能保留更多的营养。

临近收尾时，加入少许老冰糖，搅动至完全融化就可以关火了。自制苹果红枣汤，我从来不用单晶冰糖或白砂糖，而是用老冰糖！这样煮出的冰糖苹果红枣汤不仅好喝，还能去燥。

苹果红枣汤的正确喝法

苹果红枣汤可以天天喝吗？每次喝多少更合适呢？

苹果红枣汤没必要每天都喝，每周食用两至三次就可以了。每次喝一小碗就足矣，不要过量食用，晾到不烫就可以趁热食用，喝汤的同时，红枣和苹果也可以吃下。

苹果红枣汤什么时间喝好？

饮用苹果红枣汤没有固定的时间要求，上午和下午都可以喝，睡前不适合食用，以免增加负担。苹果每天不要超过一个，红枣控制在5颗以内。

天冷了，红枣和苹果是绝配，我家隔2天就喝，很多人不懂有什么用。您看，这苹果红枣汤酸酸甜甜的味道非常好吃。看起来苹果和红枣并不搭，而且有些朋友怕用煮制的方法破坏了苹果和红枣的维生素。殊不知，把苹果和红枣一起煮，有很多营养成分不降反升，女人不懂有啥用的话，真是太可惜了。此外，苹果红枣汤更容易吸收，对牙口不好的老人和小孩尤其好。

寒冬之际，您也别忘了喝些苹果红枣汤，切块煮一煮就上桌，隔三岔五喝一回，坚持下来，您的小脸也会慢慢变得红润了，吃饭香了身体棒，您不妨试试看！