茶要泡对、喝对才养生

泡茶要控制好茶水比例，不能太浓，淡茶益于养生。

1、乌龙茶也喜欢沸水，泡茶用量相对较多，以紫砂壶为例，需要半壶茶半壶水，可冲泡5~6次。

2、冲泡绿茶时，水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克绿茶冲水150毫升，浓淡最适中。

3、黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似。而红茶最好用沸水冲，还要多泡一会，以5分钟为宜，有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出，香气更浓，保健效果也更好。

4、以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶，第一次冲泡前，要用开水浸泡10秒，倒掉后再正式冲泡，这样做可以滤去杂质，让茶味更香醇。

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用户评论

念旧是个瘾。

说得太对了！以前总觉得随便泡都能喝，现在才知道泡茶和喝茶都是一门学问啊。真的要掌握好手法才能真正感受到它的养生功效！

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金橙橙。-

我一直认为茶是健康的选择，但之前就只是随意的冲泡，根本没有注意到这么多的细节。这篇博文让我重新认识了茶的魅力，看来以后泡茶还是要好好学习一下才行。

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最迷人的危险

我倒是觉得这说法有些夸张吧，喝茶能养生，这是个道理，但是具体操作步骤那么多，是不是也太严格了一点？

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旧爱剩女

我也喜欢喝茶，以前只是单纯的享受味道，没想到泡法和喝法居然还能影响到保健效果。感觉这个博文让我对茶有了更深的理解！以后我要好好学习一下这些技巧。

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不要冷战i

感觉博主说的真的太对！以前我总是随手拿杯子倒水，现在开始琢磨如何选茶、如何过滤、如何控制温控，突然发现喝茶成了一种仪式感，感觉自己也更“养生”了！

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莫阑珊

我现在每天都会泡壶养生茶，因为我觉得这能让我更加享受生活。虽然我承认有些细微的操作步骤对专业的茶道爱好者来说很重要，但对于普通人来说，最重要的是找到自己喜欢的方式来品茶，感受它带来的美好体验。

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敬情

我个人还是觉得简单直接就好，没必要把喝一杯茶变成一件那么复杂的事。现在快节奏的生活，还不如抓紧时间享受当下吧！

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桃洛憬

我觉得这篇文章很有深度，让我了解到了一些之前从未接触过的茶文化知识。原来泡茶还能这么讲究呢！以后有机会一定要去学习一下专业的茶道课程。

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何年何念

我以前也听人说茶要选择适合自己体质的品种泡，而且不同季节喝不同的种类更合适。但具体哪些品种怎么选，我至今还搞不清楚……

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枫无痕

这篇文章让我对“养生”这个概念有了新的认识，原来不仅仅是吃药调理而已，喝茶、泡茶也可以做到养心、养神！让我更加珍惜每一杯茶了。

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盲从于你

确实，每个人的体质不一样，有些茶可能适合一部分人喝，却并不適合另外一部分人。所以说，“茶要泡对、喝对”真的是很有道理啊！

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坠入深海i

我也同意博主观点，我们应该细心体会不同种类的茶叶带来的感受和功效。而且冲泡和饮用的方法也能够影响到茶的品质和保健效果。

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花开丶若相惜

我倒觉得这种“泡对喝对”的观念有点过于苛刻了，对于普通人在日常生活里来说，最重要的还是坚持每天喝茶，享受其中的美好滋味而已！

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笑叹★尘世美

这篇博文让我更想去尝试不同种类的茶叶，学习如何正确地冲泡和饮用。感觉自己的生活从此会变得更加精致、更有层次感多了。

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呆檬

虽然我平时不太注重这些细节，但是我觉得“茶要泡对、喝对才养生”这个观点确实值得我们思考。毕竟健康和养生也是我们一直追求的目标啊！

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茶要泡对、喝对才养生

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