许多人有喝茶的习惯，其中草药茶、水果茶又被视为保健佳品，但在喝茶的同时不要忘记对牙齿的保护。每一颗牙齿表面都覆盖一层牙釉质（珐琅质），牙釉质是一种非常坚硬的物质，其硬度仅次于金刚石，是人体中最硬的组织，在整个自然界的物质硬度总排名中名列第二。可牙釉质怕酸，釉质被磨耗酸蚀之后，牙本质暴露，暴露面积愈大，酸痛越明显。
包括橙汁等在内的一些饮料及茶是牙釉质的“天敌”。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱之药用价值虽然很高，许多种草药茶的酸性都足以腐蚀牙釉质，其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍。
从口腔保健角度来讲，要想拥有健康美观的牙齿，就必须重视饮食习惯，尽量做到饮食合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因为糖分可转化为酸；食谱中加强胡萝卜、红萝卜、白萝卜、苹果的食用；尽量用乳制品替代茶水，以增强钙质；饮茶最好适度，要改一改慢品的习惯，喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用点心后立即刷牙。
用户评论
我从青少年时期就十分爱喝茶，每天都要喝几杯。最近口腔医生提醒我及时关注牙齒 saúde ，才知道茶叶对牙齿的影响还挺大！感觉自己的牙釉质有点脆弱了...
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这篇文章说的太对了！我曾经以为饮用红茶只是为了享受口感，没想到会对我牙齿造成这么大的影响。
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喜欢喝美式咖啡却很少喝茶的大概是想避免这种情况？
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我一直都知道茶叶容易导致牙渍问题，但没想到还有这么多种选择！这篇文章给我了一些新的思考，我要好好去挑选合适的茶饮方式了。
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对牙齿有这么大的影响，喝茶还是太刺激了。我决定改喝果汁或者牛奶算了，反正健康才是最重要的!
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小时候家里经常喝红茶，长大之后发现牙齿确实容易发黄！感觉这篇文章很有道理，要及时改变饮茶习惯啦。
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这篇文章提醒了我这个问题，以后应该注意点。虽然我喜欢喝茶，但是我的牙齿也很重要！
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我从不喜欢黑茶，觉得口感太苦涩了。看来选择合适的茶叶类型也是保护牙齿的关键吧？
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看完这篇文章，我觉得喝茶还是少喝一点比较好！毕竟牙齿健康对于生活的影响很大。
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牙釉质过薄的话，确实应该避免长时间饮用茶叶，不然很容易出现蛀牙问题。 唉唉唉...
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我是个不爱喝茶的人，看到这篇文章我反而担心咖啡对我的牙齿会有什么影响？
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作者说得没错，正确的饮茶方式确实可以保护牙齿健康。例如选择浅色系的茶叶，控制饮用时间，以及注意口腔清洁都是关键。
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我一直以为喝茶只是享受味道的问题，没想到还有这么多的学问在里面！真的开阔了眼界。以后我要认真学习一些正确喝茶的方法，保护我的牙齿健康。
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我比较好奇这篇文章提到的“特殊杯器”的使用有什么原理？是能过滤掉对牙齿有害的物质吗？
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看来除了选择茶叶外，还应该关注一下喝茶工具的选择啊！学习学习...
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我觉得这个观点很有启发性，茶与牙齿的关系确实需要我们重视。不仅要关注选择的茶叶，还要注意正确的饮茶方法和口腔护理习惯。
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这篇文章让我意识到，原来保护牙齿并不只是刷牙清洁那么单一一个步骤！
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