饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
当前位置： 茶与健康 > 一天喝多少茶为宜
一天喝多少茶为宜
时间：2021-08-03 17:38:29 作者：弦娜 阅读：504°C
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触
本文地址：https://www.quanshongcha.com/jiankang/1294.html
郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用.
本栏阅读
黑茶的降脂减肥、延缓衰老、养胃、消食解腻等各种养生功效到底是怎么来的？很多朋友可能..
黑茶作为一种后发酵茶，通过热发酵的渥堆工艺，黑茶中的大量咖啡碱都已经消失，所以安化黑茶..
茶：春季饮花“春饮花，夏饮绿，秋饮青，冬饮红，一年四季喝乌龙。”对此爱茶人耳熟能详。春季人..
阅读最多
-
607°C -
605°C -
605°C -
603°C -
591°C
文档推荐
-
140°C -
62°C -
10°C -
94°C
用户评论
这篇文章写的太好了！我最近一直在关注自己的饮料摄入量，每天喝太多咖啡确实有点影响睡眠。现在打算尝试把一部分茶换进来，看看效果如何。
有9位网友表示赞同！
每天喝多少茶才合适？我一直没想明白这个问题，关键看每个人身体情况吧？
有11位网友表示赞同！
我觉得这款文章很有价值，感谢作者的分享，我会试试减少咖啡，多喝点健康茶！
有13位网友表示赞同！
我本来就爱喝茶，每天感觉都离不开它。如果说一天只能喝一杯，那也太少了吧？
有16位网友表示赞同！
个人觉得一天两到三次是比较合理的摄入量，当然也要看自己的身体情况和饮茶习惯喽，如果想补充能量或者降压，适当多喝一点也不错。
有19位网友表示赞同！
其实不管什么饮料都要适量，喝茶也是一样！过量反而对健康有弊。还是要根据自身情况决定喝多少合适。
有5位网友表示赞同！
我每天最爱的事就是下午点一杯热茶慢慢品味，真的能放松心情一大截。
有10位网友表示赞同！
这篇文章真是太棒了！我已经开始关注我自己一天的饮茶量了，原来这么好的文章我都错过了……
有7位网友表示赞同！
我一直觉得喝茶对身体有益，可以提神醒脑，还能促进消化！不过还是要适量哦，否则容易摄入过多的咖啡因。
有7位网友表示赞同！
对我来说每天至少要喝三杯茶，早上醒来一杯，中间一杯补充能量，晚上一杯帮助睡眠。
有13位网友表示赞同！
这篇文章确实很有道理，我之前喝绿茶的时候总是会感到头疼，后来才知道自己喝太多了！大家要注意控制摄入量哦。
有5位网友表示赞同！
每天喝多少茶？我觉得这个没有统一的标准啊，每个人身体状况不一样，喜好也不一样，建议根据自身情况来决定！
有15位网友表示赞同！
我喜欢喝各种各样的茶，红茶、绿茶、菊花茶等等…每天都会喝至少一杯，感觉确实能带来很多好处。
有10位网友表示赞同！
我经常会选择喝茶作为饮料，相比咖啡和汽水，茶更加健康自然，而且种类丰富，总有一款适合你。
有10位网友表示赞同！
这篇文章真是太重要啦！我一直没注意自己的饮用量，现在看到了这个建议之后，我会开始控制一下每天喝到的茶量咯！感谢作者分享！
有9位网友表示赞同！
我觉得一天喝多少茶，关键看个人需求和身体状况哦! 我比较喜欢下午喝一杯红茶，下午工作起来可以提提神，晚上喝菊花茶帮助睡眠。
有8位网友表示赞同！
我最近尝试了每天喝少量绿茶代替咖啡，感觉确实比咖啡更加温和！每天喝一到两杯绿茶，既能补充水分又能让人精神焕发。
有9位网友表示赞同！