清晨：清晨醒来空腹饮用一杯清茶（所有茶品均可）可以稀释血液，降低血压，清头润肺，可选红茶、普洱熟茶。
上午：早餐后要开始一天的工作，饮一些绿茶（如：西湖龙井，动洞庭碧螺春，黄山毛峰，庐山云雾，题本玉露等）可以提神醒脑、抗辐射，上班一族非常适用。
餐后：午餐经常会因饱腹而不舒服，餐后饮一杯乌龙茶可消食去腻，清新口气，提神醒脑，之后可以继续全情投入工作。
午后：午后饮用一些温暖的红茶调理脾胃（如：金骏眉，祁门红茶，锡兰，肯尼亚红茶）若此时感觉有空腹感，可以吃一些零食补充。
晚餐后：晚餐后可饮用一些黑茶（如：普洱熟茶，天尖六堡，伏砖）消食去腻的同时还能舒缓神经，令身体放松，为进入睡眠做准备。
用户评论
我从年轻的时候就喜欢喝茶，感觉每天都离不开它！现在看到这篇博文，才知道原来每天适量饮茶真的有很多好处哦，坚持下去吧~
有5位网友表示赞同！
我觉得每个人的身体状况不一样，喝茶的量也不应该一概而论。这篇文章虽然提到了合理饮茶的好处，但也没具体的指导标准，对于新手不太容易理解和操作。
有15位网友表示赞同！
我本来每天都会喝一杯茶，看完这篇博文感觉自己是在做正确的事！的确，茶能够帮助我们放松身心，还能补充能量，真是太棒了！
有7位网友表示赞同！
每天喝茶固然有益处，但我个人比较容易上火，所以要适量饮用，不能贪多。这篇文章写得很好，提醒了我要注意身体的变化，选择合适的种类和时间段来喝茶。
有18位网友表示赞同！
我更喜欢晚上喝热腾腾的茶，能够帮助我更快入睡，这款红茶的味道很棒！感觉茶叶的作用确实能让人身心放松。不过每天的具体饮用量还是要根据自己的体质来调节吧.
有18位网友表示赞同！
对呀，每天都应该养成良好的饮茶习惯！从一杯香喷喷的茶开始一天，感觉心情也变得更加愉悦起来，而且喝茶也是一种享受。
有20位网友表示赞同！
这篇文章让我很开眼界，原来看似简单的小事也能带来如此多好处。我要认真学习和实践一下每天合理的饮茶方法，希望能够拥有健康的身体和更好的生活状态！
有13位网友表示赞同！
我倒不觉得每天都必须喝茶，个人更喜欢咖啡的味道，哈哈！不过也承认一杯热茶确实可以在寒冷的冬天带来温暖和舒适感。
有20位网友表示赞同！
我经常会感到工作压力很大，常常晚上抱着杯茶加班。其实应该关注一下自身的健康状况，适当调节饮茶时间和量，避免过量摄入对身体造成影响.
有20位网友表示赞同！
每天一杯绿茶可以帮助减脂塑形吗？这篇文章没太提到这个问题啊！我一直想减肥，不知道喝茶真的有这么大的功效呢？
有15位网友表示赞同！
我最近也尝试了每天适当饮茶，感觉确实能促进消化和新陈代谢，我的皮肤状态似乎也有了一点改善。看来这篇博文说的对啊!
有20位网友表示赞同！
虽然每天都有喝茶的习惯，但好像没有注意到茶的种类对身体的影响。这篇文章让我了解了很多关于茶叶的新知识，以后会更加注重饮茶的方式和时间选择.
有15位网友表示赞同！
喜欢喝红茶，感觉它能够带来温暖的感觉，尤其是在冬天的时候。这段话我很有共鸣！我也有每天坚持喝红茶的习惯。
有13位网友表示赞同！
这篇博文让我意识到平时对茶的了解确实不够全面啊！希望以后能够多学习一些关于茶文化的知识，让自己的生活更加丰富多彩！
有16位网友表示赞同！
我觉得每个人都有自己喜欢的饮品，我更喜欢清凉可口的果汁，哈哈！不过这篇文章还是提醒了我要注意身体健康，应该适量饮用各种饮料。
有9位网友表示赞同！
文章说得很有道理，每天喝茶确实很多好处啊，从现在开始要坚持下来！希望我的工作效率会提高，还能拥有更好的睡眠质量!
有14位网友表示赞同！
我以前觉得喝茶只是为了解渴而已，看完这篇文章才发现它还有这么多益处！看来以后我要认真对待这款“清香饮料”了！
有18位网友表示赞同！