元气四宝茶并非传统的茶类，而是由多种中草药组成的健康饮品。将麦冬、黄芪、西洋参、党参各取10克放入茶壶中用开水冲泡30分钟，这就是益气活血、滋阴润燥的元气四宝茶。
麦冬：滋阴生津，润肺清心
麦冬能够养阴生津、润肺清心，特别适用于调理气虚和阴虚等症状。它还能提高身体免疫力，增强抵抗力，对于缓解疲劳、改善睡眠有良好效果。
黄芪：补气升阳的多面手
黄芪被誉为“补气圣药”，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等多重功效。它不仅可以提高身体免疫力，还能改善贫血、调节血糖，对于缓解疲劳、增强体力有显著效果。
党参：健脾益肺，补中益气
党参具有补中益气、健脾益肺的功效，常用于治疗脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏等症状。它还能增强人体免疫力，提高抗病能力。
西洋参：补气养阴，清热生津
西洋参性味甘、微苦、凉，具有补气养阴、清热生津的功效。它对于肺虚久咳、失血、咽干口渴、虚热烦倦等症状有明显疗效，是补气养阴的佳品。
黄芪有助于增强体力，改善血液循环；麦冬能够滋阴润肺，增强免疫能力；党参有助于调节脾胃健康，增强气血；西洋参具有补气生津，预防疾病的效果。对于体质虚弱、气血不足、需要补气润肺的人群而言，元气四宝茶有很好的滋补作用。
同时，元气四宝茶虽然具有多种功效，但属于强滋补类饮品，不可过量服用，饮用前需要根据个人体质和健康状况咨询医生或专业人士的建议。
当然，除了养生茶饮外，适量运动也是强身健体的重要途径。运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，提高身体免疫力。如每天保持20分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，让身体在运动中焕发活力。
