茶叶中含有许多对人体有益的成分，但如果喝茶的方法不当，不仅达不到预期的效果，还会影响身体健康。
现代医学认为，茶叶健康的秘诀在于茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。喝茶有益健康，但前提是你喝对了茶。如何喝茶有益健康？
1.选择合适的茶
比如红茶养胃，绿茶提神，乌龙减肥，普洱茶助消化等。你应该根据自己的体质和需要来喝茶，这样对你的身心有益。
2.选择好茶
茶叶质量的好坏。一般来说，好茶对饮茶者有很多好处，而差茶不是苦就是涩，其次是口感差，重要的是喝坏了胃。
3、可以喝茶
除了用好茶具，科学泡茶外，不要喝发霉的茶、空腹茶、隔夜茶，睡前尽量不要喝浓茶。一般来说，喝新茶比较好，但有时候也可以引用老茶，比如老红茶、老普洱，对治疗肠胃疾病非常有效。
4.看看时间
早起适合喝红茶，因为它属于发酵茶，性格温和，不会刺激尚未觉醒的身体；适合白天喝绿茶，有助于提神；晚饭后首选乌龙茶，有助于消化，不影响晚上睡眠。
5.看看这个地区
中国茶叶质量监督检验中心主任提倡分区域喝茶，因为一方水土养一方人。一般来说，你可以喝这里的任何一种茶。比如广东、福建的人喝乌龙茶比较多；少数民族地区喜欢喝砖茶。
6、看体质
比如体质偏热的人适合喝绿茶，肠胃不好的最好选择发酵茶。一个中医专家很会喝茶。如果春天容易上火，他就喝绿茶。心情不好时，喝花茶疏肝理气；舌苔厚，胃胀，消化不好的时候，会泡一杯乌龙茶或者铁观音之类的半发酵茶，帮助祛湿。
温馨提示：空腹喝茶对人体有害。
空腹喝茶会直接刺激胃肠道。另外，空腹喝茶会稀释消化液，影响消化。同时，空腹时，茶叶中的咖啡因容易被吸收，也容易导致饮茶现象。
喝茶不仅是传统文化的体现，也是一种健康的养生方式。生活中多喝茶不仅可以陶冶我们的心情，还可以保护我们的健康，所以爱养生的朋友不妨在生活中多喝茶。
