饮茶的好处很多，概括起来有15条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等，生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
（15）可以给人们解渴，还可以清热解毒。
用户评论
太喜欢这种节奏了！从小就看着妈妈每天喝茶，那时候觉得很无聊，长大才明白其中的奥妙啊！尤其喜欢下午来杯红茶，真的能有效提神醒脑！
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15个好处听着真多，我也爱喝茶呀！其实我觉得关键在于心情和氛围，静静地品一杯茶，可以放松身心，把各种烦恼都抛到九霄云外了。
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这篇文章真让我眼前一亮！我一直觉得喝茶只是个习惯而已，但没想到它对健康的好处这么多！我要去试试这些方法，提高睡眠质量、改善记忆力，还有提神醒脑的特效!
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我只觉得喝茶让人舒服放轻松，这些好处还没那么明显感觉。 还是要每天坚持喝茶才能感受到它的奇妙吧？
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文章写的太好了！我每天早晨都会来杯枸杞红枣茶，感觉活力确实多了一些。而且喝茶还可以帮助消化吸收，真的太棒了！但希望作者能提供一些具体的饮茶方法和禁忌吧！
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我喜欢绿茶的味道，一直觉得是最好的解暑饮料。夏天的时候喝绿茶简直不能更舒服！不过最近看到很多文章说绿茶会导致焦虑，是不是有些夸张呢？
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其实我觉得喝茶是一件很微妙的事情，每个人都有自己的喜好和习惯。不能一概而论地说“喝茶的好处”就一定适用于所有人吧？还是应该选择适合自己的茶叶和饮用方式。
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对工作压力比较大的朋友来说，一杯热茶绝对是最好的缓解方案！ 感觉很多茶的功效都跟改善睡眠有关，这个真的需要我去好好体验一下!
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喝茶可以养生，还能享受过程，真是一件很美好的事。尤其是在秋天的傍晚，配上一壶桂花茶，真是舒服又温暖啊。
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最近我开始尝试一些养生的茶叶，比如菊花茶、红枣茶等等，感觉确实比以前饮料更有健康效益！
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这篇文章让我了解到喝茶对身体的好处挺多啊！看来以后一定要养成每天喝茶的习惯了。
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文章说得真好，很有道理。我平时也喜欢喝茶，特别是晚上睡前喝一杯 chamomile 茶，真的能帮助我好眠!
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感觉有些喝茶好处描述太夸张了，比如促进记忆力、改善认知功能等等，这些需要科学验证吧！
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我也想知道更具体的研究和数据支持，不能只是简单的列出一些功效，这样不够说服力。
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我最近迷上了尝试各种不同类型的茶叶，感觉每一个茶都有自己的特点和味道。喝茶不仅是享受一杯美味的饮品，更是体验生活的细致入微!
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我也喜欢喝茶呀，每天坚持喝一杯红茶，晚上可以搭配一些水果一起食用，这样既解乏又健康！
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感觉文章忽略了一些茶叶可能会造成的副作用，比如有些茶含有较高的咖啡因含量，喝太多容易导致失眠。
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我觉得喝茶的好处体现在享受的过程当中，细细品着茶香，感受茶带来的宁静和放松，这才是真正的精神享受!
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