丨首发于今日头条：百匠茶学院
花笺茗碗香千载,云影波光活一楼。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
十二这个数字，对于中国人而言，有着特殊的含义在其中。
十二生肖、十二月份、十二时辰，十二为一轮回，连古代帝王王冠上的摆穗也为十二... ...
每一个“十二”里，都暗藏着中国传统文化与风尚。
古代的先民们以大智慧，根据太阳东升西落、天色变换的规律，以及自身的日常活动。归纳总结，独创出十二时辰。
将人的一天分为十二时辰：子、丑、寅、卯、巳、午、未……从而指引着后辈子孙过好每个当下。
十二时辰制在西周就已经开始兴起使用，到了汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。且有用到十二地支的表示，出现子时、丑时、寅时等，依次类推。
之后，十二时辰还与《黄帝内经》相联系，推出十二时辰养生法，让大家更科学地养生，改善人们的体质，提高生活质量。
那如若我们将这古老的十二时辰映射到日常饮茶中，什么时辰能饮茶？又适合饮用什么茶呢？不妨一起来看看。
【子时】夜间11：00--次日1:00
子时为夜半，又可称作子夜，是十二时辰的第一个时辰。
这个时辰夜半风高，寒气较重，实在不适合饮茶，对于晚睡的茶友，可以喝杯温牛奶助眠。
【丑时】1:00--3:00
丑时又称鸡鸣，是第二个时辰。
此时饮茶，辗转反侧。就算是再温和的茶叶，还是会有茶多酚与咖啡碱存在，丑时喝茶，必定会影响到睡眠。
【寅时】3:00--5:00
寅时为一天中的第三个时辰，又称作“平旦”，此时太阳刚露出地平线，天空蒙蒙亮。
夜深人静，清风与明月相伴，路灯还在发挥着功效，此时，大部分都还是睡梦之中，又如何饮茶呢？
【卯时】5:00--7:00
卯时指5到7点，此时也是日出之时，故而它又称作“破晓”、“日出”。
“一日之计在于晨”。阳光洒下来时，城市和人都慢慢地苏醒过来。早晨是一天的伊始，也是我们可以利用起来的时段，要做好身体锻炼。
清晨起床，不建议茶友空腹饮茶，茶叶内的物质会刺激肠胃，空腹喝茶容易引起茶醉或肠胃不适，建议刚起床喝温开水，润泽肠道，促进身体代谢。
【辰时】7:00--9:00
辰时又被称作“食时”，也就是古人“朝食”，吃早饭的时间。
早饭饱腹之后，就可以饮用一天中的第一杯茶了。早上适合饮用发酵程度高，刺激程度小的茶叶，早起人体还较为的敏感，喝温性的茶，可以促进人体血液循环，为身体注入活力，从而唤醒人体机能，提高注意力。
推荐茶友饮用老白茶或是红茶。
老白茶：白茶属于微发酵的茶叶，但是老白茶经过漫长时间的转化，刺激性的内质被消磨，茶叶整体呈温性，它可以促进血糖平衡，还有明目、保护肝脏等功效。
红茶：红茶为完全发酵的茶叶，茶性温和，能够促进人体血液循环，暖心暖胃，祛除寒冷，适合寒冬的早晨。
注意：喝早茶，茶汤要冲泡得清淡一些，可以适量的减少投茶量，且一定要在吃罢早饭后再饮茶。
【巳时】9:00-11：00
巳时又称隅中，这段时间临近中午，是大家努力工作的时间，也是精神状态最饱满的时候，最黄金的时段。
此时对着电脑工作的茶友可以为自己泡一杯绿茶，绿茶的茶多酚含量高，具有利尿的功能，可以帮助久坐的朋友利水去浊，并且高含量的茶多酚还具有抗氧化，消炎，增加水分等功能，保持早上的元气满满。
【午时】11:00--13:00
午时到了，休息的时候也到了，午时为日中，是大家吃午饭的时间段。
正是午饭饱腹之后，在饭后的一小时之内不建议饮茶，现在是肠胃消化的时候，喝茶反而会加重肠胃消化的负担，长此以往对肠胃不利。
爱好饮茶的茶友可以在饭后一小时之后再喝一杯清淡的黄茶，黄茶茶性与绿茶相似，但是多了一道工序的黄茶，性情更温和，能够提神、助消化。
【未时】13:00-15:00
时至“日昳”，太阳西偏，到了午后，温度上升，且午睡过后，人也开始昏昏欲睡起来。
此时建议茶友饮用适量的乌龙茶、新白茶或是清新的绿茶，唤醒精神，保持精力。新白茶与绿茶内含丰富的茶多酚与咖啡碱，对唤醒精神有出奇的效果，并且还能去油解腻，消解脂肪，美容养颜，是为“美人茶”。不过茶性较寒，所以推荐女性茶友在夏季饮用。
【申时】15:00--17:00
古人推行一日两餐，晡时是古人一日中的第二餐。不过于现代人而言，这个时间段正是忙碌的时候，在临近晚餐前，我们也可以偷一些空闲，喝一杯岩茶。
岩茶为青茶，介于红茶与绿茶之间，茶性中，适合晚饭前饮用，具有一定的解毒护肝、清热祛火的功效，茶叶中还含有大量的维生素，补充人体所需养分。
【酉时】17:00-19:00
古语云：日出而作，日落而息。
酉时为日入，是日落的时间，根据人体的规律，现在适合我们进行运动。在运动之后，来一杯老白茶吧，温和的老白茶生津止渴，帮助我们补充运动流失的水分，醇厚柔和滋味的茶汤，还能平复活跃的精神，进入晚间。
【戌时】19:00--21:00
这是一天中最后适合饮茶的时间段，再之后，喝茶就会影响睡眠了。
晚上饮用的茶一定是要茶性温和，茶多酚、咖啡碱含量少的茶叶，这样的茶清淡的饮用，能够舒缓身心，帮助暖胃解腻。
推荐有年份的熟普，它能够让我们堆积一天的油腻得到消解，也能够帮助我们消除一天的烦闷与压力，用更好的情绪进入梦乡。
【亥时】21:00--23:00
亥时是一天中最后一个时辰，这个时间段我们应该休养生息，不宜饮茶。
十二时辰，斗转星移，日月变幻，又周而复始，每天都是新的一天，每天都是新的开始。
愿你们都能在对的时辰里，喝上适合自己的那一杯茶。
用户评论
在早上的辰时（7点至9点），一杯绿茶会帮助我开启活力满满的一天。
有12位网友表示赞同！
午时的小憩后，来上一杯乌龙茶，感觉整个人都清醒了许多。
有6位网友表示赞同！
下午的未时（3点至5点），一口普洱茶，不仅解乏还能提升工作效率。
有5位网友表示赞同！
黄昏的酉时（17点至19点），品味红茶，心情格外舒畅。
有6位网友表示赞同！
夜晚的亥时（21点至23点），一杯茉莉花茶，是休息前的最佳选择。
有16位网友表示赞同！
工作之余，午后的红茶能帮助我集中精神，应对各种挑战。
有9位网友表示赞同！
在忙碌的工作日中找到一片静谧时光，在申时享用一杯龙井，心情平和。
有10位网友表示赞同！
傍晚时分的二酉，泡上一壶绿茶，享受属于自己的独处时间。
有8位网友表示赞同！
夜深人静之际，品一口普洱，仿佛能听得到大自然的低语。
有12位网友表示赞同！
周末的早上，一杯柠檬茶既能补钙，也能提神醒脑。
有5位网友表示赞同！
在日落前的小憩时刻，用花茶冲泡一片时光的柔软。
有6位网友表示赞同！
下午的工作小憩间，红茶能帮助我提振精神，更加专注。
有16位网友表示赞同！
深夜时分读书，一杯菊花茶是理想的伴读良品。
有8位网友表示赞同！
清晨的第一缕阳光下，喝上一杯咖啡，唤醒身体的所有细胞。
有8位网友表示赞同！
午间的清爽时光，绿茶让我放松心情，面对下午的工作更有动力。
有10位网友表示赞同！
下班时分，手握一口茉莉花茶，是对忙碌一天的最美好慰藉。
有18位网友表示赞同！
下午三点，泡一杯铁观音，让思绪飘向远方美好的景色。
有5位网友表示赞同！
在安静的午后享受一杯抹茶冰饮，那清新的口感沁入心底。
有8位网友表示赞同！
傍晚时分，闭上眼喝一杯桂花茶，感受到岁月静好。
有20位网友表示赞同！