说到今天的主角柠檬水，江湖上它最著名的「传说」堪属是美白功效。
事实上，查阅资料，柠檬水对人体产生的好处，其实比想象中更多。不信？继续往下看。
喝柠檬水的12大好处
1、保持皮肤光泽
柠檬水有一个比较为人熟知的好处，就是它可以让我们的皮肤变得美丽，容光焕发。
因为，柠檬水可以帮助身体排毒，清洁毛孔。毛孔不堵了，痘痘这些才会离你而去。
并且其中的维C能预防黑色素沉着，因而对皮肤美白具有一定的作用。
2、缓解关节疼痛
有关节炎的人，关节疼痛和不适几乎成了日常生活的一部分，如果疼得不算厉害，柠檬水可以给您提供一些急需的救援。
营养专家表示，喝柠檬水有助于减少关节疼痛，患痛风的人还有利于降低尿酸。
当然，如果长期持续地疼痛，必须看医生，柠檬水是没办法治愈的。
3、增强免疫系统
如果你感觉冷了，快要感冒了，或者只是想防止感冒，不妨将每天一杯柠檬水，列为日常饮食菜单。
因为柠檬中含有大量的维生素C，而维生素C对维持我们身体强壮、增强免疫力和抵抗力，起着至关重要的作用，能帮助预防疾病。
4、帮助肠胃消化
如果你感觉恶心想吐，或者肠胃不适，一杯柠檬水可以解决你的问题。
一项调查显示，新鲜的柠檬水，特别是早上喝一杯新鲜的柠檬水，可助刺激肠胃蠕动，以促进消化，缓解或者预防相关消化问题，比如腹胀、胀气、胃灼热等。
但是，必须注意浓度适宜。
5、调节肝脏功能
肝脏，可能是一个人们平时不大花时间去考虑的器官。但它很重要，喝柠檬水可对肝产生比较大的积极影响。
上边提及，柠檬水有助于清除肝脏毒素，令毒素对肝脏的损害减少一些。可见，柠檬水有助于调节肝脏功能。
6、对抗口腔细菌
早晨醒来，嘴里的味道搞得呼吸都不太美妙。你的床头柜上，可能需要放置一杯柠檬水。
柠檬水自带清香，且能有效对抗口腔细菌，让清晨的「口气」少一些，呼吸好闻一些。
7、调节血压正常
对于患高血压的人来说，喝柠檬水算是一种健康的饮食方式，可以对你控制血压产生积极作用。
柠檬能帮助软化血管，增强血管弹性和韧性，积极防治高血压。
8、促进眼睛健康
视力下降，当然不能靠着几杯柠檬水就治愈了。但是，喝柠檬水，对眼睛是有益处的。
柠檬水中的维生素，有助于预防一些眼睛疾病，比如黄斑变性和白内障。
9、具备抗癌属性
有许多证据表明，水果能降低多种癌症的危险性，比如口腔、咽、食管、肺、胃等。
这与它们的营养成分有关，比如柠檬富含维生素C，具有抗氧化的作用，具备抗癌的属性。
但要真正发挥其防癌抗癌的作用，还需要通过多样化的膳食，单靠柠檬水是不够的。
10、有效改善情绪
你知道吗，清晨一杯柠檬水，可以给你一个好心情，让你有更多的能量面对一整天！
国外医生甚至建议用柠檬水代替咖啡来提神，对肠胃的副作用小一些。
11、控制体重指数
比起碳酸饮料、奶茶、咖啡这些，柠檬水会是更健康的饮料选择。
它方便制作，成本低，每月坚持喝20次，不能说减肥，但至少可以帮你减少热量摄入，控制体重不再往上增。
12、帮助预防肾结石
喝了柠檬水，尿液中会产生柠檬酸盐，这是一种能预防肾结石产生的物质。
也就是说，喝柠檬水有助于预防肾结石的产生，预防排尿疼痛的现象。
喝柠檬水的注意事项
选鲜柠檬，无需过多解释。鲜柠檬香味浓郁，营养物质损失少，泡水喝更香。
泡水要淡，酸味不宜浓，不然容易伤着肠胃。建议连皮切薄片，能将香气泡出来。一次用1片或2片，剩下的可用保鲜膜包好放冰箱，短期存个2～3天。
最好用温开水泡，水温不能太凉，否则泡不出香气和一些有益物质。当然，也不能用沸水泡，不然柠檬水的味道会苦。比较建议的水温是60～70℃。
白天可以喝，即便柠檬里含有感光物质，但柠檬泡水，我们摄入的量也不算大，而且也不会傻到长时间站在太阳底下。所以各位追求白白白的妹子，大可放心喝。
用户评论
我一直很爱喝柠檬茶，它清新又解渴，不知道其他茶叶产品是否有类似的效果呢？
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我最近尝试用柠檬泡了一种比较少见的茶叶，味道特别，感觉比普通的柠檬水更加提神醒脑。
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很多人都说柠檬不能和某些茶叶搭配，但实际上找到对的味道后会觉得非常惊艳，是不是每个人的口感都不同啊？
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喝柠檬水的时候加点茶叶，感觉清新度大大提升，夏天消暑神器！有人推荐些好茶叶吗？
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如果要泡柠檬茶，我更倾向于选择花果茶，因为我觉得它们的香味和柠檬非常相配。
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一直想要尝试用不同种类的茶叶制作柠檬茶，但不确定哪种适合不辣胃的人，有经验分享可以告诉我吗？
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我发现加入某些绿茶或者乌龙茶泡柠檬水后，有一种独特的清新感，是不是所有茶类都适用呢？
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对于喜欢清淡口感的人来说，用香草红茶加柠檬真的让人难以忘怀，你有什么好建议吗？
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想要在家自制的柠檬水，希望不只是普通的绿茶或花茶口味，有更多茶叶种类可以尝试吗？
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每次喝完柠檬水后，泡点铁观音，那种淡淡的甜味和微酸的柠檬交融，简直完美至极！你们也是这么喝吗？
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我对于柠檬配茶叶这道饮品充满好奇心，尤其是想要找到适合四季饮用的选择，有没有推荐可以分享一下？
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在炎热的夏天，一杯冰镇柠檬绿茶简直是绝配，感觉整个身心都瞬间清凉起来。
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想尝试用水果搭配不同茶叶来做健康饮料，除了柠檬之外还有其他什么好建议吗？比如苹果、柑橘之类的？
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泡柠檬水时加点玫瑰花茶或茉莉花茶，香气和口感都超赞！你尝试过这样的组合吗？有什么特别推荐的茶叶吗？
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有时候在下午需要一点提神但又不想喝咖啡的时候，用薄荷茶加上几片新鲜柠檬，真的挺惬意的。
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对于那些容易上火的人，有没有什么茶叶搭配柠檬能有效降温解暑的呢？想试试看是否适合自己。
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对于喜欢吃甜食的人来说，加入一点点蜂蜜在柠檬茶里搭配茶叶，甜美而不腻，非常适合午后小憩时享用。
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我最近很迷恋用菊花茶和柠檬泡出的清新型饮品，感觉非常适合春夏季节饮用，口感清新不刺激，谁不想尝试一下呢？
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