湿气重喝什么茶

现代生活中不少人容易受湿气困扰，而通过饮茶来调理，是最简单却有效的祛湿之道。茶虽达不到药的疗效，但是长期的饮用后养生功效还是非常的明显，而且无副作用。

XIAN XI TANG

湿气重对人有哪些危害？

湿气有湿寒、湿热、风湿，而湿气在皮下容易导致肥胖，湿气在体内长久滞留，人就会出现便溏，大便不成形，舌头黄中带腻。湿气重的人会整天无精打采，还会影响肠胃的功能，头重脚轻，四肢无力，人更容易疲倦。

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湿气如何产生的？

1.饮食因素

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吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

2.环境因素

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现在人经常熬夜到凌晨才睡觉，睡前才洗澡；人体睡觉的时候毛孔是闭合状态导致湿气无法外排，长期积累内湿致病。

外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。

另外夏季是一年中阳气最旺盛的时节，人体毛孔张开这个时候流汗最容易排出寒气和湿气。但是很多朋友却开空调、喝冷饮，硬生生的阻止了寒气和湿气的外排。

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湿气重喝什么茶？

1.绿茶

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绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，喝绿茶，更有利于利尿，比如：武平绿茶、洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。

绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。

2.乌龙茶

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湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶（铁观音、武夷岩茶、漳平水仙、凤凰单枞）、红茶等温性滋胃的茶来喝。

这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气。当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。

3.六堡茶

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六堡茶，坊间素来以红浓陈醇，且以祛湿而闻名！大明星孙俪、赵文卓可都亲自推荐过六堡茶！湿气重的茶友往往都会泡上一杯六堡，几杯下肚，顿感浑身通透！

4.生姜红茶

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红茶也能搭配几片生姜一起泡水喝，生姜红茶的去湿效果特别好，喝生姜红茶就像寒冷天气里泡在热水浴缸里，道理如同湿气重的人适宜多泡热水，中医认为每天晚上热水泡脚，加些艾叶，可以很好的祛体内湿气。

秋天祛湿除了六堡茶，普洱熟茶与生姜红茶，被阳光照耀过的大麦所炒制而成的大麦茶，同样有着很好的祛寒祛湿作用。