不能阻止你熬夜

你今天熬夜了吗？

相信大家都知道熬夜等于慢性自杀，但这并不能阻止一些人想要熬夜。对于现代人来说，熬夜已经成了家常便饭，即使是习惯熬夜的人，想早睡也睡不着。这是最让人苦恼的事情。

熬夜的人无非就是上网打游戏玩手机，或者是酒吧，夜宵。其实这些我们已经习以为常的东西，对我们的伤害却不可小觑。那你知道熬夜会对我们的身体产生什么恶性变化吗？下面就让你正确认识熬夜的危害。

熬夜的危害1:

首先，对于女性朋友来说，经常熬夜会导致肥胖和皮肤恶化，这往往是女性最在意的事情。另外，熬夜也会影响体内激素分泌，不利于脂肪的分解。久而久之，皮肤会变得干燥，有弹性，长痘痘。

严重时还会导致内分泌失调。

熬夜的危害2:

其次，对于经常熬夜上网的朋友来说，经常熬夜会发生眼疾。在晚上，眼睛通常需要休息，但过度劳累和电子产品的辐射会引起视力下降、斜视、弱视和高度近视。

甚至还有视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等永久性眼外伤。

熬夜的危害3:

熬夜容易诱发糖尿病。对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的风险。这是因为与其他人群相比，有糖尿病家族史的人有一定的诱发因素。

熬夜的危害4:

医学研究表明。熬夜的人比不熬夜的人更容易得癌症，因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂大多是在睡眠中进行的。熬夜会影响细胞的正常分裂，导致细胞突变，产生癌细胞。

熬夜的危害5:

熬夜后，由于睡眠不足，通常会出现头晕、头痛，甚至失眠、易怒、健忘、焦虑、紧张等亚健康症状。进而免疫力下降，更容易出现感冒、肠胃病、过敏等神经系统疾病。

熬夜的危害6:

我们体内会有不同程度的湿气，经常熬夜会加重体内湿气。如果湿度大，会给我们的健康带来很大的隐患。

长时间熬夜对身体非常有害。简短的总结是要点之一：

1.经常熬夜会因为身体长期疲劳而得不到缓解，会大大降低身体抵抗细菌和病毒的能力，大大增加生病的几率。

2.会使大脑神经长时间工作，引起头痛、失眠等现象，导致神经衰弱或记忆力下降。增加晚年诱发阿尔茨海默病的风险。

3.会继续透支体内的生命精华。加速皮肤、细胞、骨骼、器官的衰老。当身体受伤或生病时，减缓身体的恢复。许多中老年疾病的发病时间大大提前。

4.会加重眼睛疲劳，甚至造成不可挽回的损失。使眼睛显得模糊、扭曲、干涩、红肿，诱发多种眼部疾病。并且让视力在极短的时间内急剧下降。

熬夜会打乱身体的生物钟。影响身体的正常新陈代谢，导致虚火上升，口干舌燥，脸上长斑长痘等危害。

看完之后有没有受到很大的震撼？我们以前经常熬夜，所以有很多危害。不过没关系，几招教你熬夜后如何快速恢复。

其实熬夜对肝脏的伤害最大。因为肝脏是我们体内最大的排毒器官，而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”。如果这个时候不休息，而是大吃大喝，会让肝脏超负荷运转。当肝脏真的“尖叫”疼痛时，

问题很严重。

1.喝点“柠檬”

柠檬一直被誉为养肝解毒、滋养肌肤、美白肌肤的最佳水果。早上喝柠檬水是养肝的最佳时间，因为柠檬中含有的柠檬酸有利于肝脏的健康，可以减轻肝脏的负担。

2.喝“菊花”

菊花属于花茶。是养肝茶的代表，但泡水喝起来略苦。菊花具有疏散风热、平肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒也是修复肝脏必不可少的营养素。

3.喝点“玫瑰”

玫瑰花茶香气浓郁，放入开水中喝，味甘微苦。对压力过大、情绪不宁引起的抑郁、肝火最好。忙碌了一天后，喝一大杯水泡玫瑰花，不仅能养肝安神，还能帮助我们消除疲劳。

4.喝点“金银花”

金银花味苦，但却是降火清肝的佳品，对口臭、便秘有特别好的治疗作用。a具有清热解毒、疏通经络、抗菌抗病毒、美容减肥、解酒的作用。大家都知道喝酒伤肝，

建议喝酒的朋友可以多喝点金银花，保养肝脏。