无论好心情还是坏心情，都是我们生活中重要的一部分。
心里有负面情绪不可怕，但是长期被这种情绪困扰会让人烦躁抑郁。
不要纠结于琐事，学会坦然接受。
生活中，我们总是被很多不重要的事情牵着鼻子走，影响自己的心情。你有没有发现很多负面情绪都是由一件小事引起的？
比如上班路上堵车，我们就会影响心情。其实换个角度想想，第二天可以早一点解决，或者换个交通方式。为什么要让它影响我们的一天？
我们的心是有限的。与其抱怨一件不重要的事情，为什么不把心花在如何解决几件重要的事情上呢？很多事情无关对错，而在于它对你意味着什么。
当事情发生时，问“做什么”而不是“为什么”。
负面情绪的根源是我们对已经发生的事情束手无策，是事情本身引起了我们的情绪变化和对事情的态度。
所以，当事情已经发生了，就不要再问“为什么是我？”为什么会这样？为什么."
人生的起起落落不是问题能跨越的。相反，我们应该试着多问“怎么办”。当你这样问的时候，说明你已经考虑采取行动解决问题，而不是用问题来发泄情绪。
所有的情感都是珍贵的。
虽然有积极和消极的情绪，但情绪本身并没有好坏之分。
有时候，是我们自己的主观感受，让原本就不好的心情变得更糟。
情绪没有绝对的对错，只有失控的情绪才是不好的。
情绪经过调整可以转化为向上的力量，这是我们非常了解别人和自己的方式。
所有的情感都是珍贵的，我们不能没有它们。问题的关键是，我们不应该让它失控，变成实现梦想的障碍和陷阱。
面对不同的情绪你该怎么办？
当我们害怕失败，太在意别人的眼光和看法，退缩的时候，我们可以试着不去抗拒，不去逃避，在这些感受中学会看清自己，理解别人。
当我们抱怨他人和环境时，如果我们能努力克服困难，你会看到我们的巨大力量。
在我们难过、绝望、无助的时候，要接受自己难过的心情，照顾好自己，做自己坚强的支柱。
当我们渴望被别人理解的时候，我们可以停止表达自己，先倾听对方。
当我们与他人发生冲突和矛盾时，看到每个人都有不同的思维方式，不同的价值观，动机和目标，有时甚至完全对立，你会对人性有不同的理解和发现，你会从第三者的角度找到更合适的解决方法。
当我们迷茫、迷失自我的时候，我们可以静下心来，从身体、大脑、头脑、思维入手，明白什么对我们最重要，内心的平静就会接踵而至。最后，情绪是我们的一部分，负面情绪也是众多情绪中的一种。
我们应该平静地面对他们。当我们能够真正成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶时，我们的内心自然会享受到真正的快乐、宁静和自由。
