茶叶不能一天反复泡一次，因为茶叶是用茶树鲜叶制成的，其冲泡次数受茶叶品质和冲泡方法的影响，茶叶的含量会随着冲泡次数的增加而减少。所以冲泡次数太多，茶的风味物质会比较淡。因此，
一般茶叶数量在3~15片左右，现在就需要冲泡饮用。但一天内重复冲泡会使茶味变淡，风味变差，不建议一天内重复冲泡。
首先，没有及时饮用的茶，从口感上来说是失败的。一杯好茶，不仅要看好原料，还要看好茶。所以，想要喝到最好的茶，千万不要错过好机会。
即使是用保温杯沏的茶，温度也是一直在的，但老茶客们从进门的那一刻就能感受到不同。
其次，很多人都有这个习惯。早上或中午，他们抓一把茶叶放在一个大茶杯里，喝一天。一方面，茶叶洗多了就尝不出香味了；另一方面，长时间浸泡在高温水中，
会使茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮类等营养成分氧化降解，保健价值大打折扣。
建议你用小茶壶或者带滤网的茶杯泡茶，把水和茶分开。一般茶叶冲泡3~5次，然后在老茶头和小青橙里最多只能冲泡20次以上。
一天中喝茶的时间：
早晨
早上可以选择适量喝红茶，因为红茶可以促进体内血液循环，同时可以补充能量，使大脑供血充足。每天早餐后一小时左右喝一杯红茶，也可以配牛奶喝。
下午喝茶
下午三点左右喝茶，可以起到调理人体的作用。此时喝茶是一天中最重要的时刻，也就是俗称的下午茶。坚持喝下午茶可以促进健康，在工作中保持精力充沛。
下午最好喝乌龙茶或绿茶。
晚上喝茶
晚上八点半左右喝茶。很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实这个时候并不是人体免疫系统最活跃的时候。如果能喝杯茶，人体很容易修复和恢复免疫系统，缓解一天的疲劳，但要注意晚上喝茶。
不要泡的太浓，适口就好，茶的量也不要太大。
晚上可以选择喝红茶，尤其是熟普洱和青橘。
