每天喝茶可以促进肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，帮助消化，促进微循环。其次，可以补充身体所需的水分和能量，生津止渴，利尿通便，消除睡意。同时可以改善疲劳和嗜睡。
日常饮用还有抗氧化、解暑、缓解压力的作用。
每天喝茶有什么好处和作用
1.帮助消化
茶叶中含有丰富的酚类衍生物、芳香物质、氨基酸、维生素等物质，这些物质相互作用，促进人体脂肪的氧化，帮助人体消化。
2.抗氧化
适量饮茶还能帮助人抗衰老。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香物质、脂多糖等物质，能有效增强人体心肌活性和血管的弹性，从而抑制动脉硬化，降低高血压和冠心病的发病率。
并增强免疫力和抗衰老。
3、提神醒脑
喝茶有兴奋神经中枢的作用。人喝了之后会感到神清气爽，注意力集中，思维反应更加敏锐，记忆力增强。其次，茶对血管系统和心脏有兴奋作用，能促进血液循环，有利于新陈代谢。
4.清热解暑
茶有消暑的功效。夏天喝一定量的茶汤，有助于解暑。茶叶中的多酚和氨基酸刺激唾液分泌，保持口腔湿润，产生清凉感。同时在茶叶中咖啡因的控制下，调节体温。
5.缓解压力
茶叶中含有较高的茶氨酸和维生素C，能促进身体分泌对抗压力的激素。
而且茶氨酸的镇静作用可以抑制人体的过度兴奋，在喝完茶的一段提神时间后产生一种舒适的平静感。茶叶中的咖啡因可以促进排尿，排出多余的乳酸，有助于尽快消除人体疲劳。
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中国的茶叶品种繁多，根据工艺不同分为六大类：红茶、绿茶、白茶、黑茶、乌龙茶、黄茶。六大类上百个品种，大家可以根据茶叶的特点和自己的喜好来选择。
其次，茶虽好，但要合理饮用，不宜每天喝太浓的茶汤。只有剂量合适，光线较好，才能促进健康。
