对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3～4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。韩驰则提醒，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”，这是非常不对的。“人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60℃左右，不要超过70℃。”
此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。
用户评论
我感觉这篇文章有点问题啊，每个人身体素质不同，应该根据自己情况来决定喝茶量吧？别总跟着别人说的喝多少，容易适得其反！
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我觉得这个数据挺靠谱的，我自己每天也差不多会喝3杯左右，下午咖啡换成茶能让我更精神一些。
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这篇文章没说茶叶种类对饮用量的影响吗？绿茶、红茶、花茶等差别很大啊！有些茶叶适量饮用有益，过量反而不好，这点很重要!
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哈哈，我以前不太懂茶具，喝的时候随便冲泡，后来了解到这么多讲究还挺有意思的。这篇文章让我认识到喝茶不是单纯的事儿，确实要关注一些细节。
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每天喝多少茶比较好？我觉得这个问题没有绝对答案，关键是要结合个人身体状况和喜好来决定。
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我个人比较喜欢泡茶冲泡茶叶这种感觉，而且每次喝茶都是非常放松的时光。不过这篇文章提到一天3杯左右挺有道理，不会让你过度依赖咖啡.
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最近一直在尝试不同类型的茶包，发现红茶口味偏醇厚，适合下午想点精神的时候喝。绿茶口感比较清淡，清晨喝能提神醒脑 。
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这篇文章虽然说得很客观，但我感觉对于一些特定的群体，比如孕妇、老人或有疾病的人来说，应该更加谨慎喝茶，这部分内容缺失了。
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我以为每天要喝个5杯才算爱茶的？结果看了这篇文章好像我有点过度依赖咖啡啊...
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这个文章说的还挺符合我的实际情况。我现在尽量每隔一段时间就喝一杯茶，既能放松还能补充水分 。
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感觉这款茶很好喝！每天早上起床的第一杯，喝完就会感觉浑身充满了精神，可以更好的迎接新的一天!
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真的吗？我觉得自己每天至少喝8杯啊...
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喝茶对我来说是一个非常重要的习惯，不仅能带来舒适的体验，还能有助于放松身心缓解压力。
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我一直以为喝茶对身体没有什么坏影响，没想到文章里提到过量的摄入可能会造成一些问题，看来喝茶也要注意适量哦！
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这篇文章让我意识到不能盲目相信“平均值”，每个人体质不同，还是要根据自身的状况来调整饮茶量。
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最近身体不太舒服，医生建议我喝点清淡的茶，不知道哪些是比较适合的呢？希望作者后续能多分享一些关于茶叶功效方面的知识!
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我觉得这篇文章挺实用的，让我知道每天喝茶的量要适中，避免过量的摄入。 另外也提醒我要更关注茶的种类和口感，选择适合自己的饮品！
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个人感觉这篇文章对“平均每人每天能喝多少茶”这个话题进行了比较浅层的探讨，没有涉及到一些更深入的细节，比如不同种类的茶功效区别等等！
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