喝黑茶不会引起失眠。与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加，香气成分中酯类、醇类、醛类化合物都明显减少，而杂氧类化合物明显增多。所以，饮黑茶不会引起失眠。黑茶中的茶氨酸是一种脑内神经传递基质，具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不会使人因兴奋失眠。国内外研究均表明，黑茶具有明显的降血脂、减肥、消食、预防心血管疾病等效果。
黑茶适合晚上喝
喝茶是很有讲究的，根据体质的不同，不同的人应该喝不同类型的茶，由于制作工艺中发酵环节，所以营养成黑茶性温醇厚，可暖胃，降血压、血脂等作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效，另外黑茶不像绿茶那样具有提神醒脑，因此适合晚上喝。所以根据时间段来选择喝茶也是十分重要的，绿茶类早上喝，红茶类、黑茶类适用下午晚上喝。
黑茶养胃、促睡眠
我们知道喝一般的茶可能出现的问题，如伤胃、失眠、多尿等，黑茶不但不会出现，反而有养胃、促睡眠之效，可谓神奇。黑茶是惟一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。许多女性更是将喝黑茶作为减肥养颜的良方。
喝黑茶具有安神效果
黑茶是世界上唯一的后发酵茶，喝黑茶不会引起失眠。与绿茶、红茶相比，黑茶中咖啡碱含量明显降低，差多糖、没食子酸含量明显增加。所以，饮黑茶不会引起失眠。国内外研究表明，黑茶具有明显安神效果。对于常喝茶的人来说不会有太大影响，而难得喝茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶，其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多，因此不会对睡眠造成大的影响。建议睡前尽量喝淡茶。
用户评论
我也是个喜欢晚上喝茶的人，以前没想过会影响睡眠呢。这篇文章说的很有道理，以后估计要改喝淡茶了！
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我是不太信这个说法，我平常每天都睡得很好，晚上还能泡两杯黑茶慢慢品味呢！感觉习惯和个人身体状况也很重要吧？
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其实我也觉得晚上喝点茶很舒服啊，能减轻一天的压力还算提神。不过如果真的担心影响睡眠的话，就看看自身情况调整一下呗！关键是要听自己的身体反馈。
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我睡相本来就不大好吧，有时候想起来下午黑茶的味道就感觉特别想去喝一杯。可是文章里说的那些副作用确实让我有点怕了…
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晚上睡觉前喝黑茶的确容易导致失眠，因为茶中的咖啡因会影响到人的睡眠周期。这篇文章写的挺专业，让我受益良多！以后要管住自己啊...
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我感觉每个人对黑茶的反应都不一样，有些人确实很容易睡不着，而有些人却没什么影响。可能是喝多少、温度等等因素吧？
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晚上睡前不建议饮用咖啡因含量高的饮料，包括黑茶。这篇文章提醒我们要注意自己的睡眠习惯，别为了贪杯让身体受累啊！
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我每天都中午时候才会喝黑茶呢，睡前我是喜欢喝点热牛奶的…反正我个人觉得晚上不建议喝浓茶，容易影响精神状态
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看完这篇文章后，我也开始思考一下自己最近的睡眠状况了。也许是我晚上经常喝黑茶造成的不良后果？我要好好改变习惯了！
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我觉得每个人都是不一样的，有些人根本不觉得黑茶会影响睡眠，所以与其说是“会不会影响”，不如说是“怎么应对”。
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虽然这篇文章说得很有道理没错，但我更喜欢喝浓郁的黑茶的味道，如果真的困扰睡眠的话，那就找点别的方法吧！反正不能舍弃自己喜欢的饮料啊！
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看了这篇文章以后，我对晚上饮用黑茶这件事更加警惕了。原来咖啡因这种成分会影响我的睡眠质量，我要少喝一些，试试换其他种类茶叶看看。
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我以前从来没有想过黑茶会影响睡眠，总是喝到很晚才睡。看来以后要注意调整自己的习惯啊！
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晚上想喝茶的时候可以尝试喝绿茶或者花草茶，这些饮料的咖啡因含量比较低，对睡眠的影响也比较小…
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我觉得文章写得比较全面了，从黑茶产生的影响机制说到具体的缓解措施。对于想要改善睡眠质量的人来说很有参考价值！
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我平时也很喜欢晚上喝杯茶放松一下，尤其是品尝乌龙茶和红茶的味道很享受。但最近觉察到自己睡眠确实不太好，看来得调整饮茶习惯了!
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虽然黑茶的咖啡因含量较高，但不一定每个人都会受到影响。关键还是要根据自身的体质进行尝试和调整，找到最合适自己的方法！
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这篇文章让我意识到夜间选择饮料喝很重要，原来黑茶会对睡眠产生这样的影响，以后要考虑这一点!
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