探索每日饮茶益处与疑虑：为何有人认为喝茶不可养生甚至可能致癌？

很多中老年人都喜欢喝茶，每次看到儿女送的名贵的茶，脸上就乐开了花，又可以邀请老朋友一起品茗了。大家为啥这么喜欢喝茶呢？原因无它，当然是养生。每次喝茶的时候感觉时间都慢了下来，闻着它的清香慢慢品一口，仿佛远离喧嚣回归田园，身上的浮躁之气都一洗而空。也有人说喝茶能防癌，如果真是如此，那就太好了。

为啥很多人都喜欢喝茶？

中国人喝茶历史悠久，爱上喝茶也是被它深厚的底蕴吸引，忍不住亲近它。刚开始喝的人会觉得它很苦，搞不懂大家为啥爱喝，而在身边人的影响下，一边喝茶一边交流，慢慢就懂得了它的意义，最后慢慢产生兴趣，主动饮茶。

茶叶很纯粹，冲出来的茶水清澈透亮，呈现淡淡的绿或棕，其中富含多种物质，茶多酚、氨基酸、维生素，对神经、皮肤、免疫力等都有好处。刚开始喝是苦的，但是仔细品尝里面似乎还有甜味，就像人生先苦后甜一样，恍然大悟。

给你3个喜欢喝茶的理由

每天饮用适量绿茶，坚持三个月后，你会发现自己变瘦了一点，这是因为茶多酚能减少脂肪生成，维生素能提高代谢速度，体内的热量消耗得更快，想减肥的人不妨试试。

工作忙、容易烦躁的人，不妨试着喝些绿茶，茶叶中的氨基酸就像快乐的催化剂，可以让你的心情变好，心情烦躁的时候喝上一杯，把心思转移到喝茶这件事上，情绪会慢慢缓解。而且儿茶素还能提高大脑处理信息的能力，让你用更短的时间完成手上的工作。

当身体表面有小伤口或体内有轻微炎症时，茶多酚能帮助消炎抗菌，同时还能改善肠道健康，让病情更快恢复，但是如果肠胃有溃疡，喝茶就不能太多了，具体遵医嘱。

如此看来，喝茶真是好处多多，那我们是不是应该买来很多茶叶，每天将茶水当白开水喝？当然不是，因为茶叶也有“坏”的一面。

喝茶方法不对，身体也会受罪

长沙李奶奶一直喜欢喝茶，连喝剩的茶叶都不浪费，嚼一嚼再吐出，因为她觉得茶叶是一个好东西。这个习惯已经保持了几十年，没想到却让她得了重度贫血，血红蛋白仅有正常水平的一半。提醒大家，过量饮茶会干扰铁的吸收，如果身体储备的铁不够了，身体就容易贫血，经常虚弱无力，很容易诱发心脏病和脑梗死。

如果每天只喝茶水，摄入的咖啡碱就超标了，对心脏不利，同时还会影响睡眠，如果一大早就起来喝茶，对肠胃也会产生比较大的刺激，时间长了就不想吃饭，食欲越来越差，还有可能尿频、焦虑、做噩梦。提醒大家，饭后饮茶也不太合适，胃酸被中和，消化功能下降，有可能影响吸收。

看到这里，有的人陷入了沉思，自己当然不会每天只喝茶水，这有点太极端，喝茶的初衷不过是为了养生防病，还是想知道它对癌症是否有预防作用。

喝茶能不能防癌？能不能抵消烟酒的危害？

50万人的研究数据告诉我们，喝茶没有明显降低癌症风险，爱喝茶的人没有获得更多的防癌效果，意外的是，他们的胃部接受茶水的刺激还增多了，也就是说，胃癌风险上升了。

结果一出，推翻了喝茶防癌在人们心中的美好形象，该研究来自北京大学研究团队，参与者众多，也考虑到了人们的饮茶量、生活习惯等因素，哪怕去除了烟酒的影响，也没有发现癌症风险降低。

虽说它不能防癌，但是绿茶依然是健康饮品，日常用来保健身体还是不错的，对心血管、口腔、大脑都有益处。既然它不能防癌，那么可不可以抵消烟酒危害？

一杯茶水中的有益成分微乎其微，在身体内停留的时间很短，而香烟中的有害物质停留的时间很长，还会吸附在肺部，酒精对人体的影响可持续一周，并且茶水进入的是消化道，而烟酒可进入口腔、肺部、肝脏、血管、神经等多个地方，因此，茶水不能清除体内的毒素，也不能抵消危害，不要有这种不切实际的想法。

喝茶不注意一个细节，致癌风险更高！不同类型的人喝什么茶比较好？

喝茶时要注意一个细节，那就是等等再喝，不喝烫茶。

冲泡茶叶的水很烫，放置10分钟后温度还在70度以上，此时依然烫嘴，为了避免黏膜受损，应该再等等，等到温度降至50度以后再喝。喝茶是为了养生，但是如果经常喝烫茶，养生就成了伤身，喝茶的意义也被改变，这一点大家一定要注意。

经常饮酒应酬的人，不要急着在酒后喝茶，对心脏和大脑神经的刺激比较大，最后等酒精代谢掉，大脑清醒后再喝，别当成醒酒茶。

喜欢抽烟的人，除了喝绿茶，还可以用罗汉果泡水，有助于清嗓子、化痰，注意不要泡得太浓。

女性朋友在绿茶之外可以喝些花茶，有安神、养肤、促进代谢的功效。如果要长时间看书学习，也可以泡些枸杞水，有助于放松眼睛。

总之，喝茶的好处比较多，首推绿茶，不建议浓茶，平时用来休闲放松非常不错，但是不要当成防癌手段，爱抽烟喝酒的人应改变这种观念，正确看待喝茶。

参考资料：

[1]喝茶防癌还是致癌?50万中国人数据告诉你答案·健康时报客户端.2019-07-29

[2]老年人想喝茶养生，如果不避开这个误区，久而久之身体也就毁了·健康plus.2021-08-18

[3]喝茶喝出贫血来，血液科医师提醒：不要“贪杯”·光明网.2022-03-17