寒冬应对咳嗽, 三款滋补润喉汤 | 温润肺部、清热解火的养生佳饮

每年的这个季节，我妈都会提醒我，给她在网上购买梨膏糖和陈皮八仙果，我只负责买，没有吃过，但我妈的反馈还是挺好的，好像说是鲜梨慢熬而成，熬制的过程中是不添加清水的，我妈说有效果，她那样一说，我也就那样得到了她得回复，只要她的嗓子舒服了，比什么都好。

可今年的这个季节，我妈居然没有提醒我给她购买，我也不知道是怎么个情况，反正她每年都要购买的，我也就没有征求她的意见，直接购买了，哪里知道，还让我妈给抱怨了几句，说我浪费钱。

我妈每年的秋季都会让我给她购买梨膏糖，可今年她在隔壁王奶奶的帮助下，学会了养肺，事情的经过是这样的。

我妈往年都是喝热茶不喝热水的，今年在王奶奶的帮助下，直接改喝热水了，而且还会多吸入水蒸气，我妈说在干燥的秋季，这样自我调节，还是有那么一丝丝的作用的。

除了多喝热水外，她还会熬制银耳汤、用泡大海泡茶等方式，也不知道是心理作用，还是这几种方法综合起来确实有效果，反正我妈说，她今年的嗓子好了很多，比去年舒服多了，所以才没有让我给她购买梨膏糖和陈皮八仙果。

今天在后台看到大家都在讨论秋季润肺的话题：秋季嗓子干痒易咳嗽，做好5件事，润肺少咳嗽，附3款润肺汤给您。

让我想到了我老妈的一些过往，嗓子不舒服可难受了，虽然说是小毛病，但却非常妨碍我们的生活，结合我妈的一些情况，下文给大家说说这方面的事情，当然也是我个人的一些理解。

大家可以在评论区留言，说说您的看法？每当喉咙不舒服的时候，您都是如何处理的？

一、秋天嗓子干痒不舒服是怎么回事？

嗓子不舒服，大概率是自身原因、或者是环境因素的影响，首先我们说说环境因素对我们身体的影响，秋天温差大，气候变得干燥，同时室外的风力也较强，因此这样的气候很容易刺激到我们的咽喉黏膜和气管，这样的综合因素影响就会引起我们嗓子干痒或者出现咳嗽。

再来说说我们自身的原因，如果秋季的时候，嗓子干痒，或者咳嗽特别剧烈，并且还持续了一段时间，那就有可能是疾病原因，所以，这时我们就需要去看医生，让专业的医生帮助我们。

二、秋季为什么需要养肺？

秋天这个季节，中午的时候还是非常燥热的，但是早晚的温差又比较大，我们身体的感受就会出现皮肤干燥，同时我们的嗓子也会感觉到不适。

我给大家说说我自己的感受吧，早上出门的时候，温差大，嗓子不舒服的时候，抛开疾病原因，只说是由于受自然气候和环境因素所造成的，那我们最需要注意的就是我们的嗓子和肺部，所以，在我的理解和认知世界里，这时我可能就要在这个季节注重一下如何润燥、润肺了。

三、秋季养肺的方法？（做好这5件事）

1、多喝热水，在喝热水的时候，当然这里的热水其实是温水，这样能够确保我们身体内的水分充足，自然环境影响空气的干燥，但我们补充水分合适，可能会有那么一丝丝的作用吧。

2、心情也是非常关键的，不要生闷气，要多欢笑，郁闷起来实在不太好，心情好，身体自然好，心情好，也可以消除身体的疲劳。

3、适量的运动，选择合适的时间出门锻炼一下，活动活动身体，在秋天这个季节，还是有那么一点点作用的。当然这是适当的运动，也是有时间考量的。

4、除了运动，还有好的睡眠，想要我们的身体健康，早睡早起不熬夜还是非常重要的。

5、另外就是饮食方面，秋天比较干燥，除了多喝温水外，我们还可以多吃一些润肺的食物，比如：雪梨、银耳、白萝卜、胖大海、金银花等。

四、秋季养肺应从食物入手？

上文也提到了日常饮食，那么我们就在这里给大家说说秋季养肺，如何从食物方面着手？

1、日常饮食无非是吃什么、喝什么，我们先说说应该吃哪些食物，当然这些食物，还是需要您喜欢，比如：银耳、山药、白萝卜等，秋季干燥这些食材有的水分多、有的是滋补身体的食物，可以稍微多吃一点，可以做一点银耳莲子汤、山药粥、排骨萝卜汤等。

2、除了吃的食物外，适当的可以喝点茶，比如：胖大海茶，这个也比较简单。

五、天冷易咳嗽，这3碗汤多喝喝？

1、冰糖雪梨水，这个非常简单，雪梨2个，削皮切片加入少许的老陈皮，一起放入煲中，大火煮沸之后，小火再煲15分钟，就可以出锅了。

2、白萝卜橘子皮水，冬季的白萝卜，水分多，营养成分丰富，将白萝卜搭配橘子皮一起煮，橘子皮味道清香、萝卜清甜还是非常不错的，在制作的时候，橘子皮需要用盐水浸泡一会，白萝卜需要去皮后切成薄片。

3、莲藕红豆汤，茯苓用清水泡发后，装入隔渣袋中，然后将薏米、红豆、山楂分别用清水泡发，洗净的莲藕切块。

沸水中放入莲藕，焯水去除莲藕表面的淀粉，之后捞出备用。准备一个砂锅，放入清水后，放入薏米、山楂、红豆、茯苓隔渣袋、莲藕，盖上盖子，大火煮开后转小火煮50分钟，之后加入冰糖，在焖10分钟至冰糖融化，关火后一碗莲藕红豆汤就做好了。

写到最后，还想啰嗦几句，秋季嗓子干痒易咳嗽，做好5件事，润肺少咳嗽，附3款润肺汤给你。

也不知道，大家所在的城市，秋季是不是如何武汉一般，武汉今年的秋天还比较长，早晚温差大，中午燥热，喝点冰糖雪梨水、银耳汤，还是蛮舒服的，当然日常生活还是要多喝温水、多运动、早睡早起。