秋天解秋乏

千禧年一结束，我们就感受到秋天的脚步。从炎热的夏天到寒冷的冬天，秋高气爽的日子弥足珍贵。

秋风凉爽的日子通常干燥，昼夜温差大。“一夏无病，三分亏”。中医讲究养生，春夏养阳，秋冬养阴。

在这个过渡的季节，针对天气的变化，喝茶可以帮助身体更平和地接受干冷，让身体保持旺盛的精力，进入秋天。

秋天喝茶的好处：

抵御秋旱

夏季出汗过多造成水盐代谢失衡，胃肠功能减弱，心血管系统负担加重，人体处于过度消耗阶段。

夏天去秋来，人体进入周期性的休息阶段，但身体却有一种说不出的疲劳感，也就是常说的“秋乏”。

茶有提神醒脑、明目健脑的作用，茶中的咖啡因还能抗疲劳。

赶走秋燥

秋季空气渐干，人容易出现皮肤、咽喉、口腔等“秋燥”症状。

此时选择性质温和、不热不冷的茶叶，可以润燥、祛燥、生津、清热，可以减轻秋燥对人体的影响，让身体“滋润”整个秋天。

温暖的手和胃

秋季气候宜人，但阳气减弱，阴气较重，人体生理机能降低。

这时候可以选择红茶、黑茶、乌龙茶。这些茶中所含的糖和蛋白质能使人增加营养，产生热量暖胃，提高御寒能力。有了适当的运动，它们就能暖和起来，温暖地度过秋天。

增强抵抗力

秋天喝茶不仅能养胃，还能增强人体免疫力。茶叶具有很强的抗菌能力，可以预防病毒性感冒，降低血糖和血压。温和的茶也适合身体虚弱的人，可以让我们健康地度过秋天。

去脂解闷

我们的身体在夏天的空调冷饮和火锅烧烤中轮流运转，冷热交替，寒湿汇聚，人的脾胃早已疲惫不堪。

秋季要适当调整，调理肠胃，避免胃部不适，消化不良。

合理饮茶可以清洁肠胃，消脂解闷，帮助身体获得维生素和纤维素，排出体内堆积的毒素，让身体重新健康运转。

秋天喝什么茶：

乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，性质温和，还能起到清热生津的作用。

人们给乌龙茶起“负热量饮料”的美称，是因为它能加速脂肪的分解，降低脂肪酶的活性，使多余的糖分难以转化为脂肪，从而抑制肥胖和高血脂的发生和发展。

一般来说，乌龙茶能消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、助消化解闷、减肥强身，是秋季饮茶的首选。

红茶

红茶是完全发酵的茶，性热，能暖胃养胃。

红茶中茶多酚的氧化产物茶黄素和茶红素，能促进人体消化。经常喝红茶可以消炎，保护胃黏膜，治疗溃疡。

而且红茶可以去油腻，帮助肠胃消化，促进食欲，加强心脏功能。当你在日常饮食中感到油腻臃肿时，喝红茶可以减少油腻，促进消化。

花茶

凉茶，香气浓郁，味道香甜，也是秋季饮茶的好选择。

菊花茶可以缓解上班族眼睛干涩，清肝明目，杀菌消毒，给你一个滋润清爽的秋天。

玫瑰花茶可以改善皮肤干燥，浓郁的花香也可以带走口臭。美女美女也是一把好手。

茉莉花茶可以平复心情，健脾理气，提高免疫力，闻着很提神。