喝茶的好处：
1、喝茶可以热，喝了可以解渴。茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程。这样会激发注意力，改善思维，提高效率。茶叶中的芳香物质也是一种冷却剂，可以从皮肤毛孔中挥发出来。带走一些热量。另外，
茶叶中的水溶性果胶、茶叶和芳香物质能刺激口腔钻膜，促进唾液分泌，有解渴的作用。
2.喝茶可以补充钾盐，夏天人会出汗多。体内的钾盐会随着汗液流失而消失。茶叶中含有钾，红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1mg。绿茶10.7粒。另外，大量出汗会使身体脱水。
所以要经常补水。
喝茶有预防肠胃疾病的作用。茶叶中的茶料有很强的杀菌作用。对伤寒菌、潴留菌、痢疾杆菌等有较好的疗效。特别是茶多酚中的儿茶素可以杀死或抑制各种对人体有害的细菌，如肉毒杆菌、大肠杆菌、
肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。因此，喝茶不仅能抑制有害菌的生长，还能促进有益菌的增殖，提高肠道的免疫功能。
茉莉花枸杞菊花茶
原料：适量茉莉花、枸杞、菊花、糖。
功能：提神醒脑，缓解疲劳
没有特别的禁忌
02枸杞菊花茶
材料：枸杞、菊花。
功能：提神醒脑，缓解疲劳。
避免：感冒、发烧、有炎症的人。
03聚茗茶
材料：菊花、山楂、决明子。
功能：清肝、降血压、提神。
忌：孕妇，胃酸过多。
04银华百合茶
材料：百合、菊花、金银花、薄荷、绿茶。
功能：安神、醒脑、清脑。
忌：脾胃虚寒，风寒感冒，腹泻。
金银花茶
成分：金银花、百合、菊花、柠檬草、冰糖。
功能：疏风清热，凉血解乏。
忌：脾胃虚寒、气虚
用户评论
我一直在寻找健康的饮品替代传统饮料，这篇文章太棒了！养生花茶听起来很有意思，特别是这个配方！现在就去试试！
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我一直都对健康饮食很重视，但这篇文章让我感到非常兴奋！养生花茶的功效听说很多，可是从来没尝试过，看到具体的配方真是太好了，准备马上动手做一杯!
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想了解养生平衡身体和心身健康的方法，这篇文章介绍的养生花茶配方很有吸引力。不过我比较看重食材的来源和功效，希望以后能更多地介绍不同种类的花茶和它们的功效解读。
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最近压力很大，总是感觉身心疲惫，想寻找一些放松身心又能补充营养的方法，养生花茶听起来很不错！希望能按照这篇介绍的配方慢慢调理好状态。谢谢分享!
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我妈妈今年已经60多了，喜欢喝花茶，而且很注重身体健康！我想送她一份特别礼物，这个花茶配方正好！感谢你的分享！
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养生花茶听起来很有意思，但我觉得还是需要根据个人体质选择不同的配方才能达到最佳效果吧？文章里没有提到这一点，希望以后能更详细地介绍一下。
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我平时不太喝花茶，因为感觉味道太甜腻了、有点腻。不过看到养生花茶的功效挺好的，也许是试试看吧！ 希望有更多口味不同的花茶配方分享。
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这篇文章介绍的花茶配方都听起来很不错，我会尝试一下！希望能有效舒缓压力，提高睡眠质量~
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我更喜欢一些直接能起到功效的产品，养生花茶的感觉有点慢，而且这种类型的文章很多都很雷人，总是吹嘘效果夸张。 还是老老实实去看医生吧。
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养生花茶的确是不错健康的选择，但也不要完全依赖它来保健哦！毕竟生活习惯和饮食均衡才是真正的关键所在。
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这篇分享挺棒的！让我对养生花茶有了更深入的了解，之前只是知道它的功效，现在知道了具体有哪些配方，真是太赞了！
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我平时很忙，没有时间去挑选食材和制作花茶，如果能找到一些预包装的健康花茶就好了。希望作者能推荐几款好的产品！
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喜欢这种简单易行的养生方法，养生花茶做法不复杂，而且材料都很常见，晚上做一杯来喝应该很放松舒服吧？
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这篇分享很有帮助！我想尝试自己DIY养生花茶，这篇文章给了我很多灵感和参考。 准备去买一些新鲜的花材开始制作了！
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感觉养生花茶的配方都挺复杂，而且还需要仔细区分不同花的功效，我一个人还算不太方便操作…希望有针对不同个体的详细食谱分享！
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个人觉得文章介绍的花茶配方比较常规，对于经验人士或许没有太多参考价值。希望能有更多更特别的配方和制作方法，比如将花茶与中药材结合等更加新颖的想法。
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我担心DIY的养生花茶很难控制好卫生问题。还是建议大家选择正规厂家生产的花茶制品，这样更加安全放心！
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