喝茶的好处：
1、喝茶可以热，喝了可以解渴。茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程。这样会激发注意力，改善思维，提高效率。茶叶中的芳香物质也是一种冷却剂，可以从皮肤毛孔中挥发出来。带走一些热量。另外，
茶叶中的水溶性果胶、茶叶和芳香物质能刺激口腔钻膜，促进唾液分泌，有解渴的作用。
2.喝茶可以补充钾盐，夏天人会出汗多。体内的钾盐会随着汗液流失而消失。茶叶中含有钾，红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1mg。绿茶10.7粒。另外，大量出汗会使身体脱水。
所以要经常补水。
喝茶有预防肠胃疾病的作用。茶叶中的茶料有很强的杀菌作用。对伤寒菌、潴留菌、痢疾杆菌等有较好的疗效。特别是茶多酚中的儿茶素可以杀死或抑制各种对人体有害的细菌，如肉毒杆菌、大肠杆菌、
肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。因此，喝茶不仅能抑制有害菌的生长，还能促进有益菌的增殖，提高肠道的免疫功能。
茉莉花枸杞菊花茶
原料：适量茉莉花、枸杞、菊花、糖。
功能：提神醒脑，缓解疲劳
没有特别的禁忌
02枸杞菊花茶
材料：枸杞、菊花。
功能：提神醒脑，缓解疲劳。
避免：感冒、发烧、有炎症的人。
03聚茗茶
材料：菊花、山楂、决明子。
功能：清肝、降血压、提神。
忌：孕妇，胃酸过多。
04银华百合茶
材料：百合、菊花、金银花、薄荷、绿茶。
功能：安神、醒脑、清脑。
忌：脾胃虚寒，风寒感冒，腹泻。
金银花茶
成分：金银花、百合、菊花、柠檬草、冰糖。
功能：疏风清热，凉血解乏。
忌：脾胃虚寒、气虚
