茶补充四季。经过一个秋天的“热身”，面对即将到来的“生病的冬天”，我们应该科学地调整自己的饮酒习惯。
茶叶低调走进千家万户，高调守护人们的健康。
但是，用茶养生也讲究“天时、地利、人和”。入冬前如何挑选一杯适合自己的茶？听听我们的建议。
天时——迎冬
为了在春天有一个好的健康，每个人在冬天都必须照顾好自己，多摄入蛋白质、维生素和易消化的食物。早晚温差过大，应调整好生活时间，增强对温度变化的适应能力。
北风经过，空气干燥时，可以用围巾、口罩等。抵御寒风，并适当涂抹护肤品，防止皮肤皲裂和冻伤。
冷风对人体伤害最大的部位应该是关节。适当的运动可以增强关节部位的灵活性和免疫力。除了加衣服御寒，还可以用热水泡脚，适当加中药泡脚也是可以的。
室外温度低，空气冷，建议多做室内活动。可以邀请亲朋好友围坐在火炉旁，一起好好品茶。
不仅仅是喝茶热身，还因为喝茶给了大家一个呆在一起的机会。忙的时候停下来陪陪家人朋友，不也是一种温暖吗？
地利——煮饮
虽然天气冷，但是冬天有茶喝还是很温暖的。这时候最好选择普洱熟茶和红茶，温性好，能保证人的机能正常运转。喝茶御寒还可以暖胃，帮助消化，甚至预防感冒。
你不能错过的最令人愉快的事情之一是“安静的炉子里有红色的搅拌，在泡茶”。
普洱、红茶等。由于形状紧密，很难做出它们的原味，尤其是底部质量好的熟pu。即使冲泡十几次，依然能发出淡淡的枣香。
有一定年龄的老白茶，可以等到水加热到90度以上，或者水开的时候，再加入茶叶，小心煨制，慢慢摸索味道的变化。口感更好，不用多说，在耐心品茶中也能淡化烦躁。
茶界新宠，小青柑、棠普茶，冲泡时略显生疏羞涩。在玻璃罐里煮一个小青橙。汤的颜色由浅入深，逐渐融化，口感更加柔和，没有分离感。
如果你有不一样的烹饪经验，欢迎随时分享给我们。
人和——体质
不同体质的人在秋冬气候变化时会有不同的生理反应。特别是以下三种体质的爱茶人士，需要及时调整饮食结构，避免身体不适。
阴虚的人在冬天容易感到口渴和心烦。这类人应忌食辛辣，选择饮用具有清热泻火、润燥养阴功效的白茶，如白牡丹、白毫银针等。
痰湿体质的人“粘上秋膘”的时候，肚子一不小心就“跑出来了”，脸上油光发亮，早上起来就会肿。建议煮着喝熟了的蒲加陈皮，暖胃解闷。
抑郁体质的人多愁善感，对无关紧要的事情念念不忘，秋冬的压抑容易产生消极悲观的情绪，甚至会导致胸闷、疼痛、不适。
喝茶的时候可以加点香花做饮料。玫瑰和桂花都是不错的选择。也可以直接泡花茶，用美好的味道改变心情。
茶人走过人间春夏秋冬都要等一杯茶。
从养生到陪伴，茶只想带给人全方位的温暖。
不要吝啬“以茶养生”的好方法。多多告诉身边的朋友。问候和关系虽然简单，但总有那么一瞬间的感动。
用户评论
喜欢秋天这种凉爽的感觉！终于可以告别夏天闷热的天气了，穿着厚衣服走在路上感觉特别舒服，空气也清新很多。最期待的是可以吃火锅和烤红薯啦！
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寒风刺骨，真让人忍不住想窝在家里好好休息一下。出门一定要戴好帽子口罩保暖，别感冒了。希望冬天能快点过去吧！
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秋冬季节的美景真的很独特，落叶的色彩，天空的颜色，都充满了诗意。我喜欢收集漂亮的叶子摆在我房间里，增添些许温暖的感觉。
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寒冷的季节让人格外体会到人与人的温暖。分享一个热腾腾的食物、一句关心的问候，都能驱散寒冷寒风带来的阴霾，让彼此感受到幸福和快乐。
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秋冬季节其实也蛮美好的，可以去爬山赏枫叶，感受大自然的风光，也适合做一些自己喜欢的事情，享受安静的生活节奏。虽然有点冷，但心里还是充满了喜悅。
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寒冷的季节是备战疾病的关键时刻！要注意保暖、注意饮食、加强锻炼， 提高身体的免疫力，才能抵抗病毒细菌的侵袭，健康度过冬天！
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这个天气太适合喝热饮了！一杯香浓的咖啡或者奶茶，一边看着窗外飘落的雪花，真是惬意极了。温暖的饮料不仅能驱赶寒冷，还能让我心情愉悦。
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我比较喜欢夏天，秋天那种刺骨的感觉真的很难受。希望这个冬天能够快点过去吧！
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我最期待的就是圣诞节了！虽然是寒冷的季节，但圣诞节给人们带来的欢乐与温暖却让人感到无比幸福。今年我也要准备一份特别的礼物送给我的朋友们。
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寒风凛冽时总会想起那些被寒冬困扰的人们，希望大家都能平安快乐度过这个严冬！
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寒冷的季节确实考验着人的意志力，但只要保持积极的心态，相信每个人都能战胜冬季的挑战！我打算在冬天里学习一些新技能，充实自己的生活!
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真的感觉冬天越来越冷了，每天都穿着厚厚的衣服出门都不够暖和。真希望我能早点回到温暖的家里.
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虽然天气寒冷，但只要心里有阳光，就会觉得温暖快乐！冬季也有许多独特的风景和乐趣，比如结冰的湖面、银装素裹的山峰等等，我会去体验体验这些不一样的景致。
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我觉得寒流来得实在有些早啊，连秋天都没完全感受呢就变冷了。希望接下来的冬天能不要太冷太漫长，让我赶紧能体验一下阳光和温暖吧！
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寒冷的秋冬季节是做甜食的好时候！在家制作暖心的烘培品，享受甜蜜的味道，驱散秋冬的寒意，幸福感满满呀!
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我觉得秋天并不是那么寒冷，尤其是在阳光明媚的日子里。我喜欢在这个季节里穿浅色的衣服，感受微风吹过树叶的声音，享受宁静自然的氛围！
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冬天来临就意味着要开始准备各种温暖的衣物了！我已经迫不及待想穿上我最新的毛绒卫衣和厚靴子，享受冬天的舒适与乐趣。还有好多新款的帽子手套我要入手！
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