一、用青砖茶降解脂肪，每日饮用青砖茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。
可以依照以下饮用青砖茶方法试一个月：
1、起床后，正常早餐。用约6克青砖茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。
2、口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1、大约6克的青砖茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
2、午饭正常食量；
3、饭后半小时，以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用；
4、晚间可以300CC沸水冲泡。
注意事项：
1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、喝青砖茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝青砖茶。
3、青砖茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味。
4、坚持适量运动，有益身心健康。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1、想保持身材、维持体重：每日冲泡青砖茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝青砖茶，若在外不便也可以随身携带包长盛川嘿茶袋泡三角包做冷泡茶。
冷泡茶以一瓶500ＭＬ矿泉水为例，水1比100的比例冷水浸泡1小时即可。当然也可以根据你的口感进行调节，夏季可放在冰箱4到8小时，可作为冰饮外出携带型便利解渴饮茶。值得我们要注意的是，无论什么茶，不要放置24小时以上，随着茶汤的变色，茶也就会变质了。
当然，有些人还是喜欢传统的泡茶方法，在炎炎夏日中，你可以尝试降低茶汤的温度，品味茶在汤中起伏的姿态，感受冷泡法中带来的茶汤的鲜爽。
用户评论
我平时喝挺喜欢青砖茶的，但是每次都不确定到底要喝多少比较合适啊...
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我觉得青砖茶挺独特的，那股陈香真的是醉人！不过好像很多人说多喝对身体也不太好，每天就少量饮用吧.
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我听老中医说过，青砖茶最好早晚各喝一壶，这样清热解毒效果更明显。当然啦，每个人的体质不同，具体量还是要根据自己情况来调整!
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刚开始尝试青砖茶，感觉有点涩口，不知道是不是太久没喝这种传统的茶了。每天喝多少合适呢？别喝少了口感不好，又怕多喝对身体不好...
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我个人觉得一天一两片就差不多了，再多喝我觉得会胃不舒服的。而且青砖茶价格也比较贵，控制好份量才能省点开支！
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每天喝青砖茶真的让人感觉很清醒，精神头特别棒！可是最近好像容易上火，不知道会不会是青砖茶喝多了造成的？ 也不知道应该喝多少合适...
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我以前喜欢喝绿茶，后来慢慢尝试了青砖茶，觉得味道更浓郁复杂，很有韵味。每天一小杯就足够了，过量反而显得茶苦寡淡.
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其实我觉得饮用青砖茶不需要过于苛求数量，主要是感受它的陈香和滋味，偶尔喝点就好。只要量不要过多，相信不会对身体造成危害！
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每天一杯清新的青砖茶，感觉就像在做一场美好的旅行。冲泡的时候闻着那股淡淡的陈香，细尝茶汤的醇厚滋味，真是享受！不过也不知道喝多少合适啊...
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刚入手了点青年砖茶，想问一下大家每天喝多久合适呢？我看到网上有人说每天两三片就好，又有人说多喝对身体不好怎么办？有点烦躁啊…
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青砖茶这种好茶要慢慢品享，我觉得一天一小杯就差不多了。冲泡方法很重要，温度和时间都要把握好才能充分展现它的精华！
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我比较喜欢早上起来喝一杯青砖茶，感觉可以促进血液循环，精神也更饱满。不过晚上尽量少喝，容易影响睡眠质量。
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我觉得每个人体质不同，对青砖茶的需求量也会有所差异。建议根据自身情况慢慢尝试，找到适合自己的饮用频率和数量.
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喝青砖茶的时候要注意不要用力过猛，避免破坏茶叶的内在香气。每天适量的品尝，感受其独特之处！
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青砖茶这壶茶真让人沉醉，那股陈熟的香味令人回味无穷。不过偶尔喝一些就好，贪多反而失去它的魅力了.
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我从朋友那里听说了青砖茶的好处，想试试看每天喝多少合适呢？网上好像说有的人喜欢喝很多，也有的人只喝一点点，感觉有点迷茫…
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我觉得青砖茶是一种需要慢慢品尝的茶饮，不需要过于追求数量。适度饮用，享受茶香和茶韵才是最重要的！
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我比较追求健康的生活方式，就想问问大家每天喝青砖茶对身体有什么帮助呢？还有喝多少合适呢？
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